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降血糖应怎样运动

我的最近去医院体检,显示我的血糖有些高,我想通过运动的方式降血糖,那么怎么运动?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:降血糖可以散步、快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等,并且要监测血糖变化。增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性,降低体重,减少身体脂肪量,增强体力,根据身体的健康状况找到适合的运动项目。

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降血糖应怎样运动
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
降血糖可以散步、快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等,并且要监测血糖变化。增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性,降低体重,减少身体脂肪量,增强体力,根据身体的健康状况找到适合的运动项目。
快走每小时几公里降血糖较好
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
六公里左右就可以了,慢跑或快走对降低血糖,血压,血脂都有很好的作用。存在血糖高要控制饮食,低糖、低脂饮食,选用降糖的药物,降糖药物的选择要根据血糖情况,进行个体化的治疗,要符合剂量进行治疗。
为什么运动锻炼可以降血糖
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
运动锻炼可以消耗糖,减轻胰腺负担,多运动,对血脂,脂肪胺,心脏都有好处。检测空腹血糖和糖耐量实验,明确有无糖尿病,一旦有,及时规范调理。注意低盐低脂高纤维饮食,不要过于精细和油腻。
运动能降血糖吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
能够起到消耗身体内的糖分的效果,从而也能帮助降低血糖。但是糖尿病病人如果只想通过运动的方式来降低血糖是不现实的,运动只是药物治疗的一个辅助,病人还是应该以药物治疗为主。运动可以增强患者的免疫力促进血糖消耗。
怎么降血糖
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
降低血糖的基础治疗就是饮食控制配合适合自己的运动,如果饮食和运动控制,血糖不达标才开始起始降糖药物的使用。如果空腹血糖在7-8mmo/L,餐后血糖在11-12mmo|/L,可以考虑使用口服降糖药物,如果糖化血红蛋白超过9%,空腹血糖大于11mmo/L,则可建议起始胰岛素治疗。对于肥胖的病人可以减肥也有利于降低血糖。
怎样才能快速降血糖
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
看血糖高的原因的,需要先做血糖监测和胰岛功能检查的,如果是胰岛素分泌不足,则需要考虑做药物治疗的,平时注意戒烟酒,少吃油腻食品,控制淀粉类食品每天不超过6两,少吃膨化食品碳酸饮料,少吃辛辣刺激,少吃生冷食物。多喝温热蔬菜汤,多喝温热米粥。
怎样降血糖
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
对于血糖的调节,可以通过三个方面来综合进行调理。一,饮食控制,饮食控制是管理血糖的第一步,一定要少吃含糖较多的食物,二,药物治疗,药物是有效控制血糖的有效方法,三,锻炼,通过锻炼可以降低体内血糖的含量,以达到降低血糖的目的。
怎样降血糖和控制血糖
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
血糖高除了药物控制以外还可以从饮食上进行控制。糖尿病病人在饮食上要遵循少食多餐的原则,每顿饭不要吃的太饱,因为食物中的淀粉会在身体内转化为葡萄糖,会让病人的血糖数值急剧升高。
怎样可以降血糖
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
要加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,是有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。还要选择含糖量低的饮食,多吃一些含糖量低的食物,比如芹菜、黄瓜、苦瓜、牛肉等。
怎样可以快速降血糖
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
运动,根据WHO建议,每周7天里面5天保持30分钟以上的有氧运动。健康教育,糖尿病的教育尤为重要,首先是教育患者需要良好的依从性,其次是避免去购买不适当的保健品,甚至将保健品当成药物治疗。
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