问题分析:可以通过莲子桂圆粥,以及在食物中多吃富含蛋白质,叶酸维生素等食物,也可以吃一些瘦肉,鸡蛋,猪肝,以及豆腐和新鲜的蔬菜,水果。建议多咨询一些补气血的,温补脾肾的食物,而且建议避免刺激食欲的食物和调味品。