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总胆固醇偏低怎么办
最近这段时间经常感觉到头晕恶心想吐,早上起床的时候总是头特别的晕,检查说我的总胆固醇偏低,想问这个情况怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇
副主任医师
内科
三级甲等
中日友好医院
问题分析:
总胆固醇偏低这可能是营养不良引起的,可以加强饮食营养,多吃鸡蛋、瘦肉等食物,同时注意睡眠充足,不要熬夜等,平时多吃含盐量高的食物。不要吃生冷,刺激的食物。感觉严重可以去医院接受治疗。
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怀孕以后不应该因为怀孕长期的休息不运动。适当的做一些体力活动很好的。降低胆固醇要减少食用一些高胆固醇的食物。尤其是动物的内脏。日常的生活中是有很多食物都不含胆固醇的。比如五谷类,水果,豆质品等。尽量少吃甜点,巧克力等。
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总胆固醇偏高通常由饮食不当、过多食用高胆固醇的食物及不爱运动导致。常见的高胆固醇的食物中的饱和脂肪酸能促进肝脏合成更多的胆固醇,使总胆固醇升高。总胆固醇高的患者低脂、高纤维素、低热量饮食,少吃动物内脏,进食对降低胆固醇有帮助的食物,比如燕麦片,有助于降低总胆固醇,食用葡萄、木耳、玉米、冬菇也有助于降低胆固醇。并适当增加运动量,坚持适合自己的有氧运动。如果总胆固醇长期升高,使用降脂药物治疗。
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