问题分析：降血压首先要长期服用降血压的药物。其次饮食方面平时要降低钠的摄入量，这不仅仅意味着做饭的时候要少放盐，大部分钠盐存在于加工食品中，要少吃腌制食品。水果和蔬菜是均衡饮食的重要部分，某些蔬果在降低血压方面有尤其明显的有益效果，比如豌豆、香蕉、土豆、番茄、橙汁、菜豆、哈密瓜、蜜瓜和葡萄干等。
