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肌酸的作用是什么

我最近在健身,一直想练就一个标准身材,听说了肌酸,肌酸的作用是什么?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:高强度训练,肌酸能够提升身体执行高强度训练的负荷量,同时也有助于肌肉增长和运动表现。肌酸有助于身体恢复,近年来针对肌酸对训练后肌肉恢复的助益有不少研究,结果也相当令人满意。肌酸能有助于肌肉增长,对健美运动员与力量型运动员而言,肌酸另外一项极为重要的益处就是它的肌肉膨胀效应。

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