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脚踝和膝盖疼的厉害怎么办

我最近学校体育加强训练，经常让跑步，跑了几天之后，感觉脚踝和膝盖非常疼，应该怎么办？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张博,首都医科大学附属北京朝阳医院,副主任医师

张博副主任医师外科

三级甲等首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：缺乏锻炼造成的情况，平时注意保暖避免受风寒，适当多活动。或者是局部软组织挫伤，用理疗热敷，使用活血化瘀药物，可能关节及韧带损伤。如果一周症状无明显缓解则建议到医院就诊明确诊断及治疗的。

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单车骑久了膝盖疼怎么办

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

单车骑久了膝盖疼，可采取如下办法缓解：一是限制骑自行车的时间，以减少膝关节的磨损和降低膝关节的疼痛症状。二是膝关节理疗主要有微波治疗，超短波治疗和离子导入治疗，可缓解关节疼痛，同时也能改善关节的血液循环和防止症状的反复。三是服用消炎药物，如塞来昔布，布洛芬缓释胶囊，吲哚美辛，能快速减轻膝关节的疼痛和抑制关节无菌性炎症。

跑步多了膝盖疼怎么办

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

跑步多了膝盖疼可以通过适当的方法来控制膝盖的屈伸、停止跑步、降低腿部的重量，使用热毛巾、红外辐射，以及外用扶他林、硫酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸氨基软骨素等药物。经常的高强度的跑步可以引起膝盖膝盖的髌骨面的磨耗、软骨的损害，严重的还可能是滑膜炎。如果采用适当的方法进行干预，可以得到较好的改善，但如果不能达到预期的程度，就必须进行膝盖MRI的检测，明确病情。

跑步久了膝盖疼怎么办

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

通常情况下，跑步久了膝盖疼的患者可以通过使用药物、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：使用药物：跑步久了膝盖疼的患者可以按照医嘱使用消炎止痛药物来消除炎症反应，比如布洛芬缓释胶囊、双醋瑞因等。日常护理：跑步久了膝盖疼的患者不要熬夜，也不要过于劳累应注意休养，避免劳累，多喝热水，以促进身体的恢复。

跑步完膝盖疼怎么办

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

跑步完膝盖疼应当采取以下措施。跑步时不要跑得太急，可以选择慢跑、游泳或骑脚踏车。跑步距离和时间不宜过长，长途跑步，乃至马拉松都需要量力而为，否则容易出现跑步完膝盖疼的情况。此外，还可能是若膝关节性骨关节炎，这种情况下，应当立即停止运动，需要及时到医院检查，然后在医生的指导下进行相应的治疗，从而帮助缓解不适症状。日常生活中，患者应当注意做好局部的保暖工作，以免着凉感冒。

晚上膝盖疼是怎么办

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

晚上膝盖疼应该通过药物进行治疗。晚上膝盖疼考虑是因为白天没有做好的锻炼，也有可能是因为活动过度导致了关节韧带的损伤造成的。疼痛不是特别的剧烈，建议多休息来减轻疼痛。如果是严重的疼痛，可以遵医嘱使用扶他林软膏进行治疗，或是用烤电、热敷等方式进行缓解关节的痛苦。患者平时应该饮食营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，多休息，避免剧烈运动和过度劳累，有利于身体健康。

站久了膝盖疼怎么办

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

长时间站立会导致膝关节疼痛，需要做一些检查，比如膝关节关节炎、膝关节缝隙缩小、骨刺等，平时应避免长时间站立，可以进行热敷、推拿、针灸等。出现骨刺时可以服用一些抗骨增生片和骨刺丸。关节炎患者可以服用腺苷钴胺片、氨糖美辛片等药物，同时还要考虑到有没有韧带的损害，可以通过膝关节镜检查和处理，然后在手术后进行适当的调整。

的双腿膝盖疼怎么办

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

双腿膝盖疼这是一种膝关节的退行，随着年龄增长，所有人都会出现。但如果是爱运动经常爬山、爬楼，或经常反复深蹲练习的人会发病更早，要到医院进行检查并且配合药物治疗。

爬山爬的膝盖疼怎么办

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

爬山膝盖疼可以外用一些涂抹的药，涂抹在膝盖部位，这样可以帮助膝盖部位的血液循环，从而帮助缓解疼痛。另外还可以配合着热敷膝盖周围，这样可以加快膝盖周围乳酸的快速分解，有利于肌肉的恢复，能够较快的缓解膝盖疼痛的状况，另外爬山回家后一定要及时的休息，休息是比较好缓解疼痛的方法。

跑步膝盖疼怎么办

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

跑步膝盖疼去正规医院检查膝盖，看看韧带和半月板有没有受伤。如果有，切忌听从医嘱。该如何恢复调养就如何恢复调养，该停运动就停运动，该手术还是得手术。千万别逞强，别以为自己年轻身体底子好或者能忍等老了，五十多岁了再抱怨膝盖疼，说不定就得做膝关节置换手术了。膝盖是运动中最重要的一个关节，同时也是最脆弱的一个关节。

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你好，这种情况就要换药了，一般药物三月为限。好使就好使，不好使不对症。治疗不外乎口服及外用药物、理疗治疗、功能锻炼等方法。双蛇塞窿御骨内服外用的可以用，功能锻炼依据不同部位不同对待。

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