问题分析:腰突,小腿外侧疼痛,脚麻,平躺也疼,主要是腰椎间盘突出压迫神经根导致的,暂时应卧硬板床休息12周,可以做针灸、理疗、按摩、牵引。症状缓解后应坚持每天做腰背肌锻炼,避免久坐久站、避免经常弯腰动作及拎重扛重动作。如果保守治疗效果不佳,应及时手术。