问题分析:坐骨神经痛拉筋有用。忌剧烈运动、过度扭腰和弯腰,尤其是中老年,机体各种机能出现老化,特别是韧带、纤维环退化,如果运动过度,容易造成纤维环破裂,致使椎间盘突出。如果运动适量,可增加腰背肌力,维持脊柱平衡,改善肌肉血液循环,增强体力,延缓退化。