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焦虑症患者做什么运动好

我自从离婚之后整个人都变得郁郁寡欢,精神状态特别的不好,焦虑症患者做什么运动好?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘强 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 上海市精神卫生中心

问题分析:有氧运动更适合,如登山,骑自行车,快走,慢跑,都可以,主要是保持舒畅,只要感觉舒服就可以。可以多参加一些户外活动,如散散步,打打太极拳;另外,可以多天天轻音乐,生活规律,尽可能避免精神状态刺激,注意劳逸结合。

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焦虑症患者都会失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
焦虑症患者有可能会出现失眠。失眠,又称为睡眠障碍,一般患者表现为入睡困难,睡着后易觉醒以及早醒,焦虑症患者大脑皮层神经细胞的活跃性较普通人群比较高,而且因为过度焦虑,对于很多事情,会出现一些不明原因的紧张不安、难以控制的忧虑,它有可能会影响到大脑皮层,即使到了该入睡的时间依然处于活跃状态,而无法进入睡眠状态。
焦虑症失眠能剧烈运动吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
可以进行运动。同时也要注意休息。不能受外界刺激。事实上,运动是缓解紧张、焦虑和失眠的最佳方式。多参加体育锻炼和户外有氧运动,可以放松神经和肌肉,改善血液循环,调节紧张情绪,释放压力,有助于缓解一些精神症状。剧烈运动方面,只要能承受。一般来说,这种情况需要自身调节,尽可能的自身暗示,让自己保持放松。如果焦虑失眠症状难以控制,建议去医院进行神经精神和内科的咨询。如果对精神障碍有建议,咨询心理医生。时刻注意休息,不要受外界刺激。
艾灸可以治焦虑症吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下,艾灸可以治焦虑症。艾灸可以调整人体阴阳平衡,达到疏肝理气的作用。一般可以选择百会穴、阳陵泉穴、肝俞穴、内关穴、膻中穴等,通过对这些穴位进行艾熏,能够起到开窍醒脑、回阳固脱等功效。对于焦虑症导致的目眩失眠、神经衰弱等症状有好的效果。还要积极调整心态,保证充足的睡眠,树立起战胜疾病的信心。
高血压的焦虑症患者怎么吃药
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
焦虑性高血压是由精神和心理因素引起的,具体的处理方法如下:1、需要进行情绪调节、抗焦虑治疗,可以通过服用抗焦虑的药物进行缓解,并配合一定的精神调节治疗。2、在使用了抗焦虑的药物后,患者的血压已经恢复到了正常水平,可以不吃任何的降压药。3、在出现焦虑的情况下,要及时服用降压药,以免出现血压升高的情况。可以通过使用β受体阻断剂来抑制交感神经的亢动度,这是一种很好的治疗方法。
焦虑症的危害
刘强副主任医师
精神科上海市精神卫生中心三级甲等
焦虑症的危害有:1.会对日常的生活造成一定的影响,很有可能会导致家庭紧张,工作不顺利。2.会对身体造成一定的危害,很有可能会导致心脑血管疾病的发生,如果特别严重,很有可能会出现自伤的行为。
焦虑症患者做什么运动好
刘强副主任医师
精神科上海市精神卫生中心三级甲等
有氧运动更适合,如登山,骑自行车,快走,慢跑,都可以,主要是保持舒畅,只要感觉舒服就可以。可以多参加一些户外活动,如散散步,打打太极拳;另外,可以多天天轻音乐,生活规律,尽可能避免精神状态刺激,注意劳逸结合。
焦虑症会胃胀吗
刘强副主任医师
精神科上海市精神卫生中心三级甲等
焦虑症是以焦虑情绪体验为主要特征的神经症。是神经症中最常见的一种,包括广泛性焦虑、惊恐发作。主要表现为过分担心、紧张害怕、提心吊胆,恐惧、害怕、忧虑;这种紧张害怕常无明确的对象和内容。同时还会出现一些躯体症状,比如头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤、坐立不安、坐卧不宁。长期焦虑会出现胃痛胃胀的表现。
焦虑症能不能健身
刘强副主任医师
精神科上海市精神卫生中心三级甲等
是可以健身的,运动是可以更好的缓解紧张,焦虑的方法,多参加体育锻炼和户外的有氧运动,能放松神经肌肉,改善血液循环,调节紧张情绪,释放压力,对缓解一些精神症状都有帮助。
焦虑症能喝酒抽烟吗
刘强副主任医师
精神科上海市精神卫生中心三级甲等
焦虑症可以抽烟喝酒,但是如果是想通过喝酒抽烟缓解焦虑情绪,是不可取的,坏处大于好处,容易产生酒依赖和滥用等。如果是在吃抗抑郁抗焦虑药治疗,那即使原来喝酒,服药期间也不能喝酒,因为酒和药物会有反应,加重镇静作用等不良反应,严重的时候,甚至会有生命危险。
焦虑症嗓子异物感头晕胸痛怎么回事
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
焦虑症患者,嗓子异物感,头晕,胸痛,引起咽炎,扁桃体炎,急性会厌炎或者鼻炎,甚至反流性食道炎都可能会引起,咽喉疾病,也见于鼻炎,鼻窦炎引起的鼻后滴漏刺激咽喉和胃食管反流刺激咽喉。
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