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科学减肥一个月瘦几斤

我比较肥胖,走路气喘,现在准备减肥,通过科学的减肥一个月瘦几斤?
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夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析:将1个月的目标定为初始体重的5%左右,再设定一个2斤左右的浮动。如体重80kg,减重6~10斤。之所以定为5%,一个原因是科学家通过实验表明,每次5%的减重目标最容易实现,且身体能够感觉到明显的变化,不会导致代谢紊乱。

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将1个月的目标定为初始体重的5%左右,再设定一个2斤左右的浮动。如体重80kg,减重6~10斤。之所以定为5%,一个原因是科学家通过实验表明,每次5%的减重目标最容易实现,且身体能够感觉到明显的变化,不会导致代谢紊乱。
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催吐减肥一般一个月可以瘦7-10斤。催吐减肥通过刺激喉咙达到呕吐的效果,在短时间内,脸会肿起来,长时间会导致脸变大,这是一种极端的减肥方法。虽然催吐减肥一个月可以减7-10斤,甚至更多,但也会对身体造成比较大的伤害,如胃、食道、牙齿等部位都会受到损伤,容易患厌食症,一般不建议催吐减肥。
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