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晚上吃核桃有什么好处

我这几天晚上没事的时候，喜欢边看电视边吃核桃，晚上吃核桃有什么好处没有？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

龚新宇,中日友好医院,副主任医师

龚新宇副主任医师内科

三级甲等中日友好医院

问题分析：晚上吃核桃能够帮助人体增强细胞活力，有效保护胃肠粘膜，核桃中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，帮助消化和排便。而且晚上吃核桃能够延缓脑神经衰老，有助于益智健脑。

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吃核桃对孕妇的好处非常多。核桃属于坚果类的物质，营养价值非常高，里面含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等；还有钙、磷、铁等非常多的矿物质以及身体所需的微量元素，还有多种维生素，可以提供孕妇在孕期中的各种营养素。

孕期吃核桃有什么好处

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孕期吃核桃有一定的益处，孕妇可以多食用一些核桃，其中的磷脂、亚麻酸对胎儿的大脑和神经系统的发育都有很大的帮助。孕妇吃核桃还能补充蛋白质，维生素和矿物质，增强免疫力，补充能量。孕妇食用核桃，对孩子的大脑有很好的营养作用，同时也有润肠通便的功效。孕妇要多吃一些生冷寒凉的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

吃核桃对头发有什么好处

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

核桃有生发，乌发等功效，长期使用对大脑也有比较多益处，注意饮食，多吃青菜，水果，少吃油腻及高含糖的食品。还可以吃点芝麻，花生，坚果，核桃主要是含锌丰富，有益智的作用，但是它含油脂，不宜多吃，适量就好。

吃核桃对孕妇都有什么好处

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妇产科北京大学人民医院三级甲等

核桃对孕妇有很好的帮助，核桃里面含有丰富的维生素，吃核桃能够补胎儿的脑子。补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。

吃黑核桃有什么好处

周敬伟副主任医师

妇产科北京大学人民医院三级甲等

吃黑核桃在怀孕期间可以多吃，也可以多吃点开心果，尽量少吃点，杏仁，有润肠通便的作用，黑芝麻和核桃可以一起服用的，可以多喝老鸭汤，排骨萝卜汤，鲫鱼豆腐汤，多吃新鲜青菜水果多吃小番茄，多吃橙子，猕猴桃，苹果，香蕉等。怀孕期间要多增强营养，定期检查一下的。

吃生核桃有什么好处

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

吃生核桃可以补充多种微量元素、矿物质以及不饱和脂肪酸。核桃可以生吃也可以炒后食用，生食较炒后吃更为苦涩，不易上火。生核桃含有多种不饱和脂肪酸，对于脑血管的发育、预防血管硬化及斑块形成均有好处。另外，生核桃还含有多有微量元素和矿物质，适合多种人群，尤其是处于生长发育阶段的儿童、青少年均有帮助。

吃鲜核桃有什么好处

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

鲜核桃中有很多营养物质，对人体有很大的好处，可促进血液循环、降低胆固醇、促进骨骼生长发育、美容养颜，延缓衰老，此外还可以维持内分泌系统的稳定，对提高记忆力及止咳平喘有一定效果。

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核桃心泡水喝对失眠症有特效。如果有长期失眠的毛病，在晚上睡觉前喝一杯，有助于治疗失眠，是属于具有补肾固精止遗的作用药物，可以用于治疗遗精、遗尿的病症。临床中还用泡水饮用，治疗咽喉不适的病症，而有一定的作用。

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