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含有维生素c水果有哪些

近段时间我总感觉身体有些乏力,而且想要睡觉,去医院检查,说让我多补充一些维生素c,含有维生素c水果有哪些?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:水果中都含有丰富的维生素c,特别是口感比较酸的水果,含有维生素c的含量是很高的,比如苹果,柑橘,橙子,柚子,活枣等。可以适当的多吃一些土豆和青椒。土豆又称为蔬菜中的VC之王,所以一定要多吃。

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吃维c会过敏吗
张文娟主任医师
皮肤科北京大学人民医院三级甲等
吃维生素c不会发生过敏的,因为很少有人会对维生素c过敏,如果是担心过敏,可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,就是很安全的,也可以吃维生素c片剂,也很少发生过敏的。
含维生素c的蔬菜有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
含有维生素C的蔬菜有很多,紫甘蓝中,就含有大量的维生素C,除此之外,还有花菜,菠菜,都有大量的维生素C。可以多吃新鲜的蔬菜,多喝水,不要吃辛辣油腻的食物,就可以快速补充维生素C。状况下,吃维生素C片也是一样可以补充维生素C的。
含有维生素c水果有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
水果中都含有丰富的维生素c,特别是口感比较酸的水果,含有维生素c的含量是很高的,比如苹果,柑橘,橙子,柚子,活枣等。可以适当的多吃一些土豆和青椒。土豆又称为蔬菜中的VC之王,所以一定要多吃。
怀孕能吃维生素c吗
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
女性在怀孕期间可以吃维生素c。维生素c在体内发挥重要作用的同时,也是体内不可缺少的营养素。孕妇孕早期服用维生素c,可以有效缓解孕吐,提高机体免疫力。怀孕期间如有缺铁性贫血症状,可服用维生素c促进铁吸收,缓解妊娠期贫血症状。孕妇在补充维生素c时必须在医生的指导下按量服用,长期过量服用,停药后可引起坏血病,引起腹泻、尿频、胃痉挛等不良症状。过量服用维生素c,可能会导致身体新陈代谢紊乱,体内尿酸无法排出,导致痛风。
缺维c的症状有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
体内一旦缺少维生素c,就会表现为消化不良,烦躁不安,面色苍白,低热等症状。相继会出现坏血病的明显症状,全身任何部位可能会出现程度不同,大小不等的出血点,较常见为长骨骨膜下出血,牙龈粘膜下反复出血,牙龈呈紫红色,轻微按压便可出血。如果体内缺少维生素c,手术后不易康复。
什么水果含维生素C最多
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
富含维生素C的水果有橘子、橙子、柠檬、猕猴桃、菠萝、芒果、樱桃、草莓等,吃起来比较酸的水果里都含有丰富的维生素C。维生素C对身体的好处非常多,它可以有效的缓解衰老,有抗皱纹的作用。同时还能提高人体的抵抗力和免疫能力。
维c可以美容吗
王阳副主任医师
整形美容中国医学科学院北京协和医院三级甲等
一般来说维生素c是有美白功效,可以适当的吃一些富含维c的食物,或者维c类的美白产品。它的美白功效是通过它的抗氧化,抗自由基,抑制酪氨酸酶的形成等功能实现的。想要维C真实实现美白功效,需要人体摄入足够的量。日本的一个研究报告,想要实现美白的效果,人体每天至少要摄入1000毫克的维生素C,而我们日常如果不刻意补充维生素C营养剂的话,光是正常饮食是达不到这个量的。建议一定要选择正规的美容产品使用,平时也要吃一些新鲜的水果蔬菜,也不要熬夜,保证睡眠质量。
维c可以美容吗
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
维生素C是人体非常重要和常见的维生素,也称为抗坏血酸,它是人体许多正常生理功能所必需的,所以一般来说是有效的。在皮肤方面,维生素C可以抗氧化,清除体内自由基,提高皮肤对紫外线等毒性损伤的防护能力,还可以抑制皮肤黑素细胞的黑素生成,因此具有一定的美白效果。通常,维生素C可以口服作为辅助,有时也可以与维生素E一起口服,效果会更明显。当然,美白是一个复杂的过程,黑素细胞的功能也受到许多因素的影响。建议除了使用维生素c类美容产品之外,防晒和局部皮肤炎症控制对于保持皮肤白皙度非常重要,做好日常的护理,不要熬夜。
维c可以祛痘吗
王阳副主任医师
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维生素C具有抗氧化和清除自由基的作用,单用维生素C是不能很好的祛痘的。可以维护正常细胞的各种生理功能,具有调节色素代谢的作用。通常建议口服维生素C,或使用含有维生素C的面膜,祛除痘痘消退后遗留的痘痕、痘印,可以有比较好的效果,痘痘是年轻人常见的皮肤病,通常发生在皮脂腺丰富的区域,例如面部、胸背等。而痘痘的发生是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症,饮食等很多因素有关,维生素C可以对抗这种饮食不节、生活不规律引起的体内自由基,但是 没有机制能作用于痘痘发生最主要的毛囊的角化问题。祛除痘印建议去正规医美机机构,根据求美者的个人体质选择合适的治疗方法。
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陈瑶副主任医师
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小孩平时不喜欢吃水果蔬菜,就想买些维C给孩子吃,维C小孩可以吃。是药三分毒,不建议药补,还是让孩子多吃蔬菜和水果,不要随便服用药物,以免对孩子的身体造成不良后果。平时也可以把水果打成果汁给孩子喝。
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