问题分析:最好不要空腹吃水果,容易刺激肠胃,应该在进食之后再食用水果,可以在早上起来空腹时喝杯温开水,刺激肠蠕动加快毒素的排出,想吃少量吃苹果,橘子,香蕉也可以,苹果可以给人补充糖分,还有助于消化,香蕉可以缓解便秘。