问题分析:一般的外伤很快就可以恢复,建议24小时内冷敷,超过24小时热敷消肿,还可以把土豆切成片敷在肿胀的地方有奇效。如果肿胀超过3天未消,建议去医院拍检查。每天晚上少许盐花椒开水冲后泡脚.同时自我按摩脚底的涌泉穴五分钟,促进恢复。