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经常爬山可以减肥吗

我家后面有座山，我想靠爬山来减肥，不知道这样是否有效，经常爬山可以减肥吗？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：经常爬山可以减肥，爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，免疫细胞数量增加，帮助体内的有害物排出；在促进新陈代谢的同时，还可以加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。

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经常喝刺梨水可以减肥吗
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
经常喝刺梨水一般不可以减肥，减肥可以采取水动力减肥法治疗。刺梨是一种水果，其中包含各种维生素以及纤维组织，可以提高身体的抵抗力，但并不可以起到减肥作用。想减肥一般可以采取水动力减肥法，通常会利于用精确的螺旋式水刀，将皮下的脂肪组织破坏吸收，以达到减肥效果。
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宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
经常喝泻叶水不能减肥，泻叶是泻药，长期口服会引起结肠黑病变，没有减肥的功效。减肥主要是通过运动，控制饮食。你可以口服乳果糖口服液通便，饮食上建议你多吃些青菜水果，多喝水，控制碳水化合物的摄入。
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经常爬山可以减肥，爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，免疫细胞数量增加，帮助体内的有害物排出；在促进新陈代谢的同时，还可以加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。
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任冲副主任医师
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