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怎么补维生素a

我最近眼睛很容易感觉到累，然后了解到吃维生素a可以保护视力，缓解眼睛疲劳，怎么补维生素a？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

龚新宇,中日友好医院,副主任医师

龚新宇副主任医师内科

三级甲等中日友好医院

问题分析：有很多食物都含有维生素a，比如胡萝卜、蛋类、菠菜、红薯、鱼肝油、动物内脏、牛奶、奶油等，所以要补充维生素a，可以多吃这些食物，但同时也要注意饮食的合理性，不要偏食与挑食。

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宝宝吃什么补维生素C

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

宝宝补充维生素C的东西有很多，以下食物就可以：1.蔬菜和水果类食物，如苹果泥、蜜橘香蕉泥、木瓜泥、鲜梨汁、菠菜面等，这些食物不仅可以补充维生素C，还可以均衡的补充宝宝身体所需的其他物质。2.含有膳食纤维的食物，如小米大枣粥、玉米红薯粥、牛肉粥等。这些食物还可以为宝宝提供大量的能量，家长可以根据宝宝的月龄，选择适合的方式来为宝宝补充维生素C。

吃什么补维生素d最快

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

补维生素d可以选择食物。若人体维生素D严重不足时，可引起人体发生佝偻病，所以，维生素D需适时补充。在日常生活中人们应该注意日常饮食的摄入和合理营养，这样才能保证身体发育健康。维生素D不足时，可食用动物内脏，鸡蛋、海鱼和牛奶，这类食品均含有丰富的维生素D。在日常的饮食中还应该多摄入一些新鲜蔬菜和水果，比如菠菜、西红柿、黄瓜等。此外，常晒太阳还能促使人体维生素D的生成。

儿童维生素C怎么补

卢成瑜主任医师

儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等

儿童维生素C可以通过食物或药物的方式补充，具体分析如下：人体每日所需的维生素C非常多，而维生素C是最重要的。日常饮食中含有的维生素C会随着烹饪方式的变化而流失，因此要多吃新鲜的蔬果，这样才能补充足够的维生素C。如果身体有什么问题，可以通过服用维生素C来进行补充。如果是坏血病要及时的补充，营养方面要注意长期的补充。

孩子挑食需要补哪些维生素

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

孩子挑食首先还是要改正不良习惯。饮食习惯和生活习惯是有关系的。因为孩子不好好吃饭，所以给孩子买一些爱吃的东西，害怕孩子饿着，这样是不可以的，其实还是家长纵容所导致的挑食。

奶粉宝宝需要补维生素d吗

王玉玮主任医师

儿科山东大学齐鲁医院三级甲等

吃奶粉的宝宝也需要补充维生素D。正常新生儿宝宝从生后15天开始补充维生素AD滴剂，维生素D400单位一日一次，应该补充到一周岁半左右，同时天气好的时候应该多带宝宝出去晒太阳，保证太阳照射时间两个小时左右，可以有效地促进钙的吸收。

缺维生素d怎么补

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

缺维生素d可以用多种方法来进行补充。适当的阳光可以让人体得到充足的阳光，同时也可以获得充足的维生素d。日常生活中要多食用富含维生素d的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼、肝、瘦肉等。如果是饮食上的营养不足，可以服用一些维生素d的药片来进行治疗。但是可以在医师的建议下适当的补充，避免吃得太多，对人体健康造成不必要的损害。

失眠补什么维生素

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

失眠的患者有时可以适当地补充维生素B1。因为维生素B1的缺乏可以引起神经系统的表现，失眠是其中的一个表现，部分患者也可能出现记忆力下降、精神错乱等其他临床表现，对于老年的患者出现失眠，可以适当补充些维生素B1。对于其他原因引起的失眠，比如焦虑和抑郁引起的失眠，以及不良的睡眠习惯引起的失眠或因为工作的原因倒时差、工作压力问题导致的失眠也可以补充维生素B1。

什么时候新生儿补维生素D最佳

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

由于个体差异，一般没有“什么时候新生儿补维生素D最佳”的说法，应当在以下主要是以下情况。补。维生素D的补充，足月新生儿可以在出生15天内补充，早产儿出生后就可以进行补充，但是应当注意，要在医生的指导下进行补充，否则容易引起不良反应。这段时间还要注意孩子是否有佝偻病的情况，如果有临床表现，可以到医院做血液中的维生素D3检测，有临床表现的佝偻病要用药进行治疗。日常生活中，家长应当注意做好对新生儿的保暖、安全护理。

维生素D一天补多少

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

通常来说，维生素D一天补多少与患者年龄以及身体状况有关。维生素D的摄入量与年龄有关，在各个时期都有一定的营养，尤其是老年人和小孩。一岁以下儿童每日需服用400IU的维生素D，超过一岁的儿童应该每日服用600个单位的维生素D。成年人每日需要摄取600个单位，70岁以后每日需要800个单位的维生素D，需要在医生的建议下进行，有助于预防骨质疏松。

吃维生素e可以去雀斑吗

聂小娟副主任医师

皮肤科山东省立医院三级甲等

是可以的，每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

脸部脂溢性皮炎用了肤轻松和维生素B6软膏...

陈耀恒医师

儿科河北省邢台威县贺营乡卫生院一级甲等

脂溢性皮炎患者应注意生活规律，睡眠充足，限制多脂及多糖饮食，忌饮酒和辛辣刺激性食物，少用热水肥皂洗头，避免诸如染头发等各种机械性刺激。外涂派瑞松软膏。

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