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孕妇每天补锌多少克

我怀孕已是三个月的时间了，前三个月都是吃叶酸就不敢再补充其它的维生素，孕妇每天补锌多少克？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

龚新宇,中日友好医院,副主任医师

龚新宇副主任医师内科

三级甲等中日友好医院

问题分析：锌的摄入量每天为15毫克的，孕妇每天为20毫克，并且最好从食物中摄入。平时也可以通过饮食进行补锌。平时要注意多吃一些含锌丰富的食物，补充身体所需的锌量。促进胎儿成长。

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孕妇补锌的方法是什么

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕妇可以通过以下补锌的方法：怀孕的女性可以适当地补充含钙含锌高的食物来进行补充，对于胎儿的生长发育情况有好处。若是孕妇缺锌情况不严重，平时也可以多吃一些含锌的食物，有利于胎儿的健康发育，如海带、紫菜、木耳、花菜、香菇、坚果类的食物等。若是缺锌比较严重可以服用葡萄糖酸锌片，来补充身体所需的营养成分。

孕妇补锌的食物有哪些

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕妇补锌的食物有很多，比如麦芽、牡蛎，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等.另外，动物性食物中含锌丰富的食物有猪瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、鱼肉等；植物性食物则以硬壳果类，如瓜子、核桃等食物的锌元素含量都比较高.另外的情况下要补锌，可以适当的多吃一些含锌量高的食物。

孕妇每天补多少叶酸

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

叶酸的补充量，每个国家的指南可能会有少许差异。根据国际的指南女性在孕期补充叶酸的量是0.4毫克到0.6毫克，而国的是0.4毫克到0.8毫克。而国2017年的膳食指南中，国女性在孕期补充叶酸的量是0.6毫克。

孕妇每天散步多少公里

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕妇每天散步两三公里即可：应在早晚各出去散步一次，每次大约20至30分钟，也就是两三公里，那么一天就是六公里左右，不宜时间太长，散步时心情必须放松，在安静的地方走动，听听舒缓的音乐，跟肚里的宝宝说说话，都有利于宝宝和孕妈自身的身心健康。当然要根据自己的身体情况，如果感觉到累了就不能再继续散步了。建议患者合理控制运动，避免过度劳累。

孕妇每天摄入多少叶酸

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

建议每天要补充400-800毫克的叶酸。在怀孕初期，如果孕妇摄入叶酸不足，很有可能会导致胎儿出现神经管畸形和早产。因此要防止胎儿神经管畸形，女性在计划怀孕的时候，就要多吃蕴含大量叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜和豆类等食物，保证每天的叶酸摄入充足。同时在怀孕初期要注意戒烟戒酒，饮食清淡为主，多吃容易消化的食物，少时多餐。

孕妇每天需要补充多少钙

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕妇每天需要补充800mg的钙。如果孕妇处于怀孕初期，需要每天补充800mg的钙，以便胎儿的细胞分裂和器官初步发育，满足身体所需的钙需求。如果是处于盖中期需要每天补充100mg的钙，如果是孕晚期，需要每天补充1200mg的钙，还可以多使用含钙丰富的食物，有利于孕妇的身体健康和胎儿的生长发育。建议患者在日常生活中要注重饮食清淡，多食用高蛋白类食物。

孕妇每天走多少步合适

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

孕妇每天走五千多步就合适。怀孕期间很多孕妇不敢过度活动，总是躺着，这样容易引起血糖过高或体重过度增加，孕妇每天走多少步合适，主要取决于孕妇自身的身体状态。在孕期每天行走5000步比较合适，但随着孕周的增加，行走的步数可以适当的减少，但是不建议长期坐着或躺着。同时主要还是要看孕妇平时有没有锻炼的习惯，在快要出现疲劳的情况后就可以停止散步了。

孕妇失眠多梦补锌可以吗

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

孕妇失眠、做梦、补锌是可以的。补锌在很多方面有不同的优点，包括：缺锌是睡眠不足的常见原因之一。特别是怀孕过程中需要的各种营养素的量比较高。如果不及时采取有助于充分补充身体所需营养物质的有效措施，就容易出现各种问题。缺锌是很常见的一种。缺锌的发生直接影响睡眠质量，导致睡眠不好的情况。补锌可以改善疲劳或紧张引起的睡眠障碍，改善记忆力和睡眠质量。

孕妇补锌的食物有哪些

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

孕妇多吃含锌丰富的食物，如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等，海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等，豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等，硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。

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你好，在有宝宝的厌食时候，考虑属于脾虚引起的症状。可以服用健脾颗粒治疗或者是樟树儿保服用为宜，都是起到着健脾促进消化的治疗作用的。有口气则是指有口腔的细菌感染引起。可以抗感染治疗，服用阿莫西林克拉维酸钾颗粒治疗的。建议注意卫生，积极就诊为宜。在排除和治疗了感染·性疾病后，服用健脾促进消化和食欲的药物

给孩子补锌补钙能使孩子性早熟吗

王伟主治医师

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你好，根据你的叙述，一般来说补钙补锌的药不会引起。建议，正常情况是不会引起性早熟，只是补钙补锌的药。

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