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睡觉把腿抬高好吗

我最近一段时间睡觉，老是喜欢把腿高觉得舒服，睡觉把腿抬高好吗？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张博,首都医科大学附属北京朝阳医院,副主任医师

张博副主任医师外科

三级甲等首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：不好对于夜间睡眠，长时间地把腿抬高，会导致腿部的肌肉出现紧张，就会引起腿部肌肉的劳损，并且抬高之后动脉的供血会下降，有时候感觉到腿部的肌肉不舒服，感觉有凉的情况。

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骨折部位要抬高吗

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通常情况下，患者骨折后，一般都是要将患肢抬高，抬高患肢的高度要比心脏高，这是因为抬高患肢可以促进局部静脉回流，促进局部血液流动，促进局部微循环，促进局部血液的吸收，从而减少肿胀和疼痛。另外，外固定时要注意外固定的松紧，否则会对末梢血管造成损伤。如果过于松散会影响到固定的效果，可能会导致二次错位，因此患者骨折后要定期拍X光片，以便了解骨折的位置和恢复状况。

股骨颈骨折腿抬高好吗

刘凤岐主任医师

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在治疗股骨颈骨折的时候，可以将患肢抬起，这样可以加快肿胀的速度，但不能让患者的双腿抬起。如果是主动用力，很容易引起骨折位置的再次偏移，甚至是内部的固定设备出现故障。一些患认为抬脚不会对臀部造成伤害，但事实并非如此。股骨颈是下肢最上方的位置，当患抬起下肢的时候，会有一定的剪力作用，从而导致以前的伤害变得更大。在这个过程中，患可以通过别人的辅助，慢慢的将自己的患肢抬起，然后将自己的身体撑起，而不会自己用力。

脚骨折了为什么要把脚抬高

刘凤岐主任医师

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脚骨折了要把脚抬高，主要是有利于骨折处血液循环，加快恢复，具体分析如下：脚骨折了要把脚抬高，这样可以促进血液循环，有助于消肿。脚在四肢的远侧，如果骨折后出现局部出血，会造成四肢肿胀，同时血管受到血肿的挤压，会造成血液回流障碍，四肢肿胀。把双腿抬到比你的心脏更高的位置，这样可以促进静脉的回流，并能减轻肿胀，缓解疼痛。另外，还可以促进软组织、骨折的愈合，为术后病人做好术前准备。

脚骨折要抬高多久

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

通常情况下，脚骨折要抬高三周左右。具体情况分析如下：骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂，一般会出现局部疼痛、肿胀、活动受限等症状，骨折周围静脉会发生损伤破裂，血液会淤积在下肢，从而引起局部肿胀、疼痛，当抬高患肢的时候有利于血液的回流，可以加快肿胀的消退。脚骨折要抬高三周左右，利于肿胀的消退，因此脚骨折要抬高三周左右。脚骨折患者如果病情加重，还可以通过小夹板固定术、石膏绷带固定术、骨折切开复位术等方式进行治疗。

平躺抬高腿90度的好处

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若身后有墙靠着，即不是很累的那种情况，消除大腿肿胀，长久坚持可以防止大腿肌肉下垂。可以靠立的时候做剪刀腿的动作，还可以瘦腿，若是无依靠物。可以瘦腰腹，并让大腿的肌肉紧实，塑造曲线。无论哪种，都是贵在坚持，一个月后才能看到效果，一两天是没有用的。

术后如何进行直腿抬高锻炼？

刘凤岐主任医师

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骨折患者在手术后不能太早进行抬高训练，以免骨折部位发生二次损伤而影响恢复，等到情况稳定以后可以在医生的指导下，通过循序渐进的方式进行功能训练。第一天可以将四肢缓慢的抬起并放下，尽量将中心繁在腿部，起到锻炼腿部肌肉的效果，第二天开始可以逐渐的延长锻炼时间，并加大锻炼的幅度，注意不能做过于剧烈的运动，以免出现其他不适症状。

宝宝睡着突然惊醒手抬高什么原因

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宝宝睡着突然惊醒手抬高可能是和心脏有关系，可以做心电图、心脏彩超等检查；如果每次快要睡着的时候都会不舒服、入睡困难，也可能和紧张、压力大、神经衰弱有关，可以服用药物，可以吃一些小米、核桃、红枣、酸枣仁等安神的食物。

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