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吃苹果的好处与坏处

我最近一直在吃苹果减肥,但是有朋友说吃苹果好,又有人说不好,吃苹果的好处与坏处?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻是很好的。但是苹果中的蛋白质太少,如果长期只吃苹果就会造成蛋白质缺乏。

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王凤英主任医师
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怀孕吃苹果的好处如下:首先苹果对肠胃功能具有调节作用,若连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕妈咪可以多吃苹果。其次苹果兼具美容效果,孕妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。再次苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。最后苹果中含有较多的果胶和纤维素。果胶合纤维素均有吸收细菌和毒素的作用,从而减少孕妇某些疾病的发生。
经常吸肚子的好处与坏处
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板栗可以增强身体的免疫力,吃多了会形成腹胀现象。栗子属于一种果实类的坚果食品,营养价值比较丰富。从中医角度来讲,栗子性寒、味甘,具有一定的补中益气、强筋健骨的功效,可以增强身体的免疫力,改善因肾阳亏虚而导致的四肢厥冷,并且可以有一定的养血活血、舒经活络的功效。需要注意,栗子不能吃的特别多,不然可能会导致大量的膳食纤维在肠道内堆积,栗子里面的糖分含量非常高,容易升高血糖。
吃莲子的好处与坏处
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吃脑花能补脑健脑,促进身体发育,但心血管患者会加重病情。猪脑中含有较高的脑磷脂和胆固醇,对人的补脑健脑有一定滋补作用,尤其适合生长发育中的青少年,但脑花中的胆固醇含量也最高,有高血压、心脏病、脑血栓等心血管疾病的患者和中老年人均不宜食用,会加重病情。建议生活中适当吃脑花,中老年人应少吃脑花,保证饮食均衡,多摄入含膳食纤维的蔬菜。
吃苹果的好处与坏处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻是很好的。但是苹果中的蛋白质太少,如果长期只吃苹果就会造成蛋白质缺乏。
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