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动感单车骑了大腿酸痛怎么缓解

我昨天去健身房,去做了一个动感单车项目,第二天起床就感觉大腿酸疼,动感单车骑了大腿酸痛怎么缓解?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:可以做强度不大的放松运动,如慢跑,伸拉运动,逐步代谢掉积聚体内的乳酸,但不要停下来什么都不做,也可以用热毛巾疼痛部位湿敷,局部轻柔按摩,都是帮助加速局部血液循环,使堆积在局部的乳酸通过血液循环带到肝脏,再进一步代谢掉,肌肉就不会疼痛了。

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外科北京友谊医院三级甲等
药物缓解法,可服用非甾体类抗炎药起到解热镇痛、缓解乳酸堆积过多、排酸、止痛的效果。患者大腿肌肉酸痛,主要是因为长期的剧烈运动,大腿的肌肉会发生无氧运动,产生大量的乳酸,导致肌肉酸痛,这是一种功能性改变,在休息的时候可以给腿部的肌肉做一些按摩,这样可以减轻疼痛。另外,在这段时间里,要尽量不要让腿部受到风寒,以免再次导致疼痛加剧。
怀孕初期大腿酸痛应该怎么缓解
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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
这肯定是缺钙的表现,不要以为这是孕妇正常的反应,这也经常是我们的误区所在,就不加注意,很容易导致腰酸背痛的,还有可能导致孩子的营养不良,当孩子在3个月前体内不能合成营养素,主要就是靠母亲的营养,因此一定要注意营养的充足。
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怀孕时大腿酸痛,多为神经受到胎儿压迫所致。随着胎儿的发育,子宫和胎儿的体积会逐渐变大,对后面的脊椎、神经造成压迫,从而导致孕妇出现腰疼、腿疼的情况。缓解大腿酸痛的方法主要有:1、对腿部进行适当的按摩、拉伸,促进大腿内的血液循环。2、休息时,放松腿部,将双腿抬高,缓解子宫和胎儿带来的压迫。3、晚上睡觉姿势采用左右侧躺,减少压迫。4、可以补充一些维生素和钙,同时进行适当的锻炼。
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月经期是一个特别的生理期,这个时候因为骨盆淤血,导致气血无法排出,导致下腹部疼痛,同时也会因为经血排出体液不足,导致身体营养不良,从而导致腰腿酸痛。在月经期间,由于前列腺素的浓度升高,会导致神经肌肉疼痛。如果有过盆腔炎症,或者是月经期间的盆腔淤血,都会导致腰腿疼痛。在来例假的时候要注意保持精神状态,不要过度劳累,多吃些蛋白质,多喝点红糖姜汤,这样可以减轻腰腿的疼痛。
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膝盖疼连着大腿酸痛可能是风湿、类风湿性关节炎、骨性的关节炎等导致的。膝关节与大腿之间有酸痛的感觉,需要考虑是不是患有类风湿性关节炎,也有可能是着凉、受冷刺激的原因。膝关节受伤的时候会出现磕碰的情况。还有半月板、韧带、滑膜等骨性关节炎。如果出现膝关节和大腿疼痛的情况,建议及时到医院检查,确定确诊后再进行针对性的治疗。
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延迟性肌肉酸痛,或肌肉运动后疲劳,一般都是因为某一次运动过度,或者平时比较少运动引起的,会维持较多天。使用热敷可以快速缓解,如果身边没有热敷的条件,可以使用按摩精油进行缓解。或者是用电吹风,在肌肉酸痛的地方,用热风吹一吹,会感觉疼痛很快消失了。
动感单车骑了大腿酸痛怎么缓解
龚新宇副主任医师
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可以做强度不大的放松运动,如慢跑,伸拉运动,逐步代谢掉积聚体内的乳酸,但不要停下来什么都不做,也可以用热毛巾疼痛部位湿敷,局部轻柔按摩,都是帮助加速局部血液循环,使堆积在局部的乳酸通过血液循环带到肝脏,再进一步代谢掉,肌肉就不会疼痛了。
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一般情况下,在经期大腿处会感到酸痛,一般认为是由于气凝血瘀,或是宫寒血淤所致,此时应多休息,多加保暖,具体内容如下:若发现血中带着血凝,可以服用益母草颗粒等活血调经止痛的药物,例如:益母草颗粒,能够清除身体中的瘀血,缓解腿部酸痛。注意保持室内整洁、安静,定期对房间进行消毒,保证室内的光线充足以及明亮,调整好室内的温湿度。多食蔬菜、水果等富含维生素、纤维素的食物,如桃、苹果、橙子、柠檬等,可增强身体免疫力,促进康复。
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