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臀肌筋膜炎有什么运动可以锻炼臀肌

我最近得了臀肌筋膜炎，我想请问一下这种情况有什么运动可以锻炼臀肌呢?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张博,首都医科大学附属北京朝阳医院,副主任医师

张博副主任医师外科

三级甲等首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：有些病人经休息症状即可得到缓解，热敷、按摩可消散结节，对疼痛结节的封闭也有效果，但腰肌的锻炼可能还是最重要的。但应掌握锻炼时机及方法，疼痛急性发作时避免锻炼，游泳是较好的锻炼方式。

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肌筋膜炎的症状？

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

肌筋膜炎的症状通常有局部的疼痛、肿胀。筋膜炎是一种非特异性的无菌性炎症，一般主要与肌肉受寒、创伤、血管炎等有关。筋膜炎主要见于背部、腰部、足底等部位，主要表现为疼痛，肌肉僵硬、活动受限。当温度下降，或者是疲劳过后，疼痛会加剧。对于筋膜炎，建议保守治疗是首选。如果出现剧烈的疼痛，对生活造成一定的影响，可以进行局部的封闭治疗，同时配合热敷等。

肌筋膜炎的症状表现

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

通常情况下，肌筋膜炎的临床表现主要有肌肉疼痛、活动受限、轻微肿胀等方面。其疼痛主要是因为肌肉组织中的炎性细胞对末梢神经的刺激导致的。肌筋膜炎多见于腰部、臀部和背部等部位，多见于局部肌肉的劳损和着凉。主要的治疗方法是让患者多休息，避免因负重引起的疲劳，然后进行热敷、推拿等对症处理，同时还可以外敷消炎止痛膏。

肌筋膜炎的症状及治疗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

肌筋膜炎通常累及颈部、背部、腰部及骶部。主要的临床表现是：受累部位有一种弥漫性的疼痛，有一种重压的感觉，这种感觉时轻时重，反复发作。如果是在下雨天和天气变冷的时候，症状就会更加严重，患者会感觉到疼痛，局部会有明显的压痛点。如果患者反复出现症状，可以在肌筋膜炎中触摸到疼痛的条索状物或结节。由于肌结膜炎是由无菌性炎症所致，因此可以采用非甾体类的抗炎药物进行治疗，同时还需要进行局部的热敷，如果有必要，可以在明显的压痛处进行局部药物封闭，从而减轻肌筋膜炎所致的疼痛。

肌筋膜炎多久可以痊愈

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

一般来说，肌筋膜炎患者，若积极治疗，约7-10天内，多数肌筋膜炎可恢复正常。但有一点须引起重视，须遵医嘱并积极配合，不然时间难估。治疗肌筋膜炎多以休息为原则，不做过多、过猛的活动量，并注意防寒保暖避免病症恶化。肌筋膜炎治愈以后。必须坚持运动及热敷、按摩以防疾病复发。好还需要注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物。

肩背肌筋膜炎的症状

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

肩背肌筋膜炎的症状有很多，以疼痛为主。长期的疼痛表现为酸胀感、乏力、钝性疼痛等。出现锐性疼痛症状。如果是因为风寒而引起的，会出现剧烈的绞扯痛，导致肩、胸背部不能活动。有些病人在劳累、受寒后会出现更严重的情况。在疼痛部位会表现为结节状硬结或条索状硬结，可以沿周边辐射。患者日常生活中应注意加强对患处的保护，注意休息，限制周围关节活动。

颈肩肌筋膜炎的症状

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

颈肩肌筋膜炎的症状有以下几种，建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。颈肩部疼痛、酸胀、上肢沉重、压迫、颈肩部的僵直、运动不敏捷等是颈肩肌筋膜炎的常见表现。通常不会出现胳膊发麻等神经受压的症状。早上醒来后会出现上述的情况，只要做一些运动就会缓解。颈肩部的肌肉筋膜炎是由于颈部长时间处于一个固定的位置，例如在办公室里埋头工作、埋头工作等。

臀肌筋膜炎的症状及治疗有哪些

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

臀肌筋膜炎是一种常见的疾病，主要症状是疼痛，伴有僵硬。尤其是在长期的坐姿、弯腰、拉伸腿部筋膜的时候，会出现臀部的疼痛。长期站立后臀部会出现明显的疼痛，臀肌筋膜炎症状加重后，臀部会出现明显的结节和条索状的压痛点。在日常生活中要注意保暖，尽量不要受凉、久坐，尽量不要久坐。臀部筋膜炎可以通过针灸按摩科进行针灸理疗，同时服用非甾体类的消炎药物。如果症状严重，不能进行正常的运动，可以选择局部封闭治疗。

腰背肌筋膜炎严重吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰背肌筋膜炎不一定严重，一般要根据病变的面积来决定。范围小，病情轻微，病情不算太重，但要是大，病情又重，那就很重了。腰背部肌筋膜炎主要表现为腰背部疼痛、酸胀，运动时加重，不会对人体的功能造成任何的损害，其表现形式和程度可能很少，有的疼痛程度会很大，甚至会有大面积的疼痛。它的治疗方法有：按摩、推拿、热敷、红外线照射等。

腰臀肌筋膜炎的位置

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

腰臀肌筋膜炎的位置在腰部的左右两个部分。腰臀肌筋膜炎一般发生在腰部的左右两个部分，压迫腰部的时候会感觉到非常的痛，同时还会碰到一些有痛性的结节或是条索状物，长期的坐着、活动、弯腰都会加剧这种疼痛。当患者患有腰臀肌筋膜炎的时候，要尽量不要久坐，要保持坐姿，不要弯腰、提物、搬运物品，否则会加重腰臀肌筋膜炎的症状。如果出现了严重的情况，可以通过热敷、物理治疗、针灸、非固醇类消炎等方法来改善患者的生活品质。

腰肌筋膜炎和腰肌劳损

闫峥峥副主任医师

外科山西大医院三级甲等

您好，根据您提供的情况看，您现在怀孕8个多月了，老是腰痛，主要考虑为腰肌劳损。主要是您怀孕后，随着月份的增加，体重增加，腰背肌为了维持您的坐立姿势，处于持续紧张的状态，因此导致了劳损。建议您可以做局部热敷、理疗，适当按摩，经常用热水泡脚，适当行走及户外活动。避免久坐久站，保持正确的坐姿。

臀肌筋膜炎的治疗方法有哪些

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

臀部筋膜炎可表现为局部酸胀、疼痛不适，可放射至下肢外侧，当在下蹲、翻身、平卧或碰触臀部肌肉时疼痛加重，急性发作者可能走路都十分困难。臀部筋膜炎的治疗可分为保守治疗和手术治疗，保守治疗包括口服一些药物以及理疗、热敷、针灸等可不同程度，可缓解症状。局部封闭可立刻缓解疼痛，并可获得长期的治疗效果。对于症状

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