问题分析：30分钟随访的治疗方法是什么首先，我认为这是不可取的。你为什么这么说因为僵硬的脖子主要是由肌肉痉挛引起的，我认为过度放松会加重症状。我认为应该注意休息和对这些症状的保护，不要感冒，多敷热敷，配合理疗。平时你可以参加一些运动。
