问题分析:症状减轻后逐渐下床活动,疼痛严重可服用止痛药,卧床后可能大便干燥,适当多吃香蕉,必要时服用缓泻剂。盘突出的特点是反复发作,无症状时加强腰背肌练习,各种锻炼以不痛或疼痛能耐受为力度,锻炼以行走为主,少做弯腰工作。