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刚扭伤脚冷敷还是热敷好

我在跑步的时候不小心摔了一跤,导致我的脚扭伤了,我很担心我的身体,刚扭伤脚冷敷还是热敷好?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:刚扭伤脚,局部的地方出血会比较明显,此时需要冷敷,具有消肿止痛的作用。可以选择冰袋包裹干毛巾局部外敷,避免冰袋直接接触皮肤。扭伤24小时以上可以热敷,具有活血化瘀的作用。如果局部肿胀明显,需要局部的地方拍片检查,排除有无明显骨裂存在。

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脖子扭伤冷敷还是热敷?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
脖子扭伤之后,在48小时之内是需要冷敷的。过早的进行热敷,会使皮肤的软组织渗出增多,红肿增多。48小时后可以进行热敷、微波理疗、活血化瘀等治疗。但前提是颈部的软组织损伤不会牵扯到神经、脊髓、骨骼、脱位等。颈部扭伤伴有神经损伤,建议到医院进行全面的查体,必要时还要进行颈椎的核磁共振,以判断是否有颈部椎间盘等组织受损。
脖子扭伤热敷还是冷敷?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
脖子扭伤建议立即给予冷敷治疗。冷敷可以缓解炎症引起的水肿,缓解炎症引起的疼痛。一般情况下,48小时后可以进行局部热敷,这样有助于缓解炎症和疼痛。因此,扭伤后要尽早进行冷敷,但最重要的是要让颈部有足够的时间休息,不要让颈部过度活动,让受伤的软组织得到充分的恢复。患者要避免剧烈的活动,避免长时间的低头看手机,要注意颈部保暖。
扭伤脚冷敷还是热敷
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
扭到脚进行热敷还是冷敷,需要根据具体的时间段进行,如果不超过24小时最适合冷敷,如果超过24小时,适合热敷。一般在刚扭伤时应当采取冷敷的方式,冷敷大约5分钟即可,能够有效的让血管收缩。因为损伤之后血管会有破裂渗血,通过冷敷之后血管收缩就能够减少局部的出血量,这样能够有效地预防淤血肿胀以及炎性水肿的加重,还可以缓解疼痛。扭伤24小时后,此时血管已经停止出血,这时用热敷,能够起到温经散寒、活血化瘀,促进扭伤组织尽快恢复;热敷一般使用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位,另外也可以用热醋、热酒等进行热敷,但是一定要注意热敷时间不能太长,每天两次,每次在20分钟即可。建议:运动前做好充分的热身运动,把手腕,手指和脚腕等各个关节部位都活动开,是可以在一定程度上避免运动伤害的发生的。如果不慎扭伤了可以使用用于扭伤的喷雾剂缓解疼痛。
扭伤热敷还是冷敷
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
扭伤通常在受伤后24-48小时内,应选择冷敷。因为在受伤以后,局部可能会有一些明显的水肿,在这个时候采取冰敷主要是为了减轻水肿以及疼痛的进一步加重。损伤较重时,需推迟至72小时。适当冷处理可缓解疼痛,减轻炎症反应,并可收缩毛细血管达到止血目的。如果超过24小时,考虑局部热敷,因为在这个阶段局部水肿可能已经形成热敷的目的,主要是为了形成的水肿,慢慢的消退。建议具体冷敷时间、冷敷部位,应在医生指导下进行。关节扭伤情况复杂,可能导致关节韧带撕裂、合并骨折、脱位等现象,不能贸然热敷,以免造成不良后果。
扭伤三天后可以热敷还是冷敷
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
一般来说,扭伤三天后可以热敷。扭伤三天后已经过了急性期,这个时候主要是热敷或者泡热水,可以起到活血化瘀的作用。扭伤三天以内选择冷敷,主要是消肿、止痛的作用。扭伤以后如果局部肿胀明显,需要及时完善局部的X片检查,必要时CT排除有无骨裂情况合并存在。单纯的软组织损伤,三天以后除了热敷以外,局部的地方还可以使用活血化瘀的药物喷雾,比如云南白药气雾剂、肿痛气雾剂。不严重的扭伤,经过药物和休息1-2周,基本上可以恢复正常。但是,如果是较为严重的扭伤,比如韧带明显的损伤、断裂,恢复的时间可能需要3-4周,甚至更长,要注意多休息。注意事项及禁忌:应注意多休息少运动,食物忌吃辛辣。运动前应做好热身准备,避免长期高强度的运动。
扭伤是热敷还是冷敷好
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
扭伤是热敷还是冷敷好,需要根据扭伤的时间来决定。扭伤在24小时之内,肯定是冷敷好,因为通过冷敷可以减轻扭伤部位肿胀,超过24小时-48小时血管已经收缩,局部出血基本上得到控制,这个情况下肯定是热敷好,因为通过热敷治疗可以促进肿胀消退,对关节功能恢复有很大好处。所以扭伤之后是冷敷好还是热敷好,主要看发生扭伤的时间,急性期肯定是冷敷好,超过24-48小时肯定是热敷好。注意不要活动扭伤的部位。休息的时候,可以把扭伤的部位抬高。
扭伤是热敷还是冷敷好?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
扭伤急性期冷敷好,24小时后热敷好。扭伤是用热敷还是用冷敷要根据扭伤的时间来确定,在急性扭伤的24小时内,最好是冷敷,这样可以缓解扭伤部位的肿胀,24-48小时内,血管已经收缩,局部出血基本可以控制,这时候最好用热敷,这样可以促进肿胀的消退,有利于关节功能的恢复,因此在扭伤后,不管是冷敷,还是热敷,都要看扭伤的时间,急性期最好是冷敷,24-48小时内热敷。
扭伤是热敷还是冷敷好啊?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
扭到之后应该先冷敷然后再热敷。扭伤多见于关节,治疗时要注意避免关节的活动,尽量佩戴护具,多休息,有利于消肿。第二种是扭伤后会有不同程度的肿胀,最多要数日,轻微的扭伤可以用冷敷三天,如果是冷肿胀严重的,可以在红肿消失后进行冷敷。冷敷一天三次,每次10-20分钟,红肿消失后可以进行热敷,热敷后要注意局部肿胀和疼痛的情况,如果是热敷引起肿胀加剧,疼痛加剧可以采用冷敷,热敷后疼痛减轻、肿胀减轻后再进行热敷。
手腕扭伤热敷还是冷敷
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
手腕扭伤之后的处理,不是进行热敷,而是要进行冰敷。对于各个关节部位的一种急性的扭伤,可以遵循一个原则,就叫RICE原则,也就是大米原则,RICE。R是指Rest,就是要在受伤部位对它要进行休息、保护;I就是Ice,对受伤部位要进行冰敷;E就是Elevation,要对患者进行抬高;C是Compression,就是对受伤的部位进行加压包扎。就是急性扭伤的一个最基本的处理原则,千万不要对受伤的部位进行热敷,因为这时候急性受伤时进行热敷,会加速血液循环,加快受伤部位的出血,会让肿胀加重。急性损伤的时候,对进行冷敷,可以减少局部的出血,以及肿胀的程度,48小时之后才可以考虑对局部进行一些理疗,根据局部的反应的情况来做相应的处理。
刚扭伤脚冷敷还是热敷好
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
刚扭伤脚,局部的地方出血会比较明显,此时需要冷敷,具有消肿止痛的作用。可以选择冰袋包裹干毛巾局部外敷,避免冰袋直接接触皮肤。扭伤24小时以上可以热敷,具有活血化瘀的作用。如果局部肿胀明显,需要局部的地方拍片检查,排除有无明显骨裂存在。
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