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跑步可以去湿气吗

我生完宝宝之后身上湿气很重，一直都是虚胖，听说可以用跑步去湿气，跑步可以去湿气吗?出汗可以排湿吗?
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：运动出汗可以排出湿气的，因为运动可以增强脾胃的动力，这样就可以在一定程度上排出湿气，所以可以多多运动来排出湿气。高温等环境影响造成的出汗，叫做被动出汗，运动等方式造成的出汗，属于主动出汗。

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艾叶可以去湿气吗
徐薇主任医师
皮肤科首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等
艾叶能够祛除体内的湿气，艾叶在应用过程中具有温经止血、散寒止痛，还有祛湿止痒的功效。可以通过艾叶进行口服、外用等方式，对于祛除体内的湿气有非常大的价值。可以通过艾叶治疗湿邪导致的关节疼痛、活动不利，以及咳嗽、咳痰、气喘，这些都可以进行调治。
艾叶泡脚可以去湿气吗
徐薇主任医师
皮肤科首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等
用艾草泡脚能去湿气，艾草泡脚可以起到减肥，缓解便秘，治疗乳房胀痛和去湿气的作用。艾草也叫做纯阳之草，对于湿气和寒气都有一定的去除作用，艾草性温可以促进身体的血液循环。
拔罐能去湿气吗
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
拔罐，它确实能够祛除体内的湿气，但是拔罐的次数，大家一定要控制，不要频繁地去拔罐。拔罐，因为它属于外治法当中的一种泄法。泄法，它虽然可以把一些寒湿或者一些毒邪，给它泄出来。
鸡蛋可以去湿气吗
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
不能去湿气的。鸡蛋的功效是养心补血，滋阴润燥。鸡蛋营养丰富，每100克鸡蛋中含有蛋白质13.3克，维生素A约234ug，维生素B2约0.27mg，含有锌1.1mg。据现代临床研究，鸡蛋具有很好的抗癌，修复肝脏，健脑益智的功效。
姜汤红糖水可以去身体湿气吗
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
生姜红糖主要是养血温阳的，这个对于排除湿气的话，准确来说是不对症的，意义不大的。湿气也是有寒湿和湿热的，简单来说就是有寒热的区别的，如果是寒湿的话，就需要温阳祛湿的，一般利湿的食疗的话，就可以吃薏苡仁。
跑步可以去湿气吗
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
运动出汗可以排出湿气的，因为运动可以增强脾胃的动力，这样就可以在一定程度上排出湿气，所以可以多多运动来排出湿气。高温等环境影响造成的出汗，叫做被动出汗，运动等方式造成的出汗，属于主动出汗。
生姜可以去湿气吗
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
生姜泡脚可以去湿气。泡脚能刺激足部的穴道、反射区和经络，促进人体的血液循环，泡脚是很好的除湿方法，但不要出大汗，只要微微出汗最好。出大汗伤阴，风走湿留，微微出汗，风湿具去。
什么茶去湿气
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
想要去除湿气，可以喝以下几种茶叶：薏仁茶，薏仁茶是以中药薏仁制成的，具有良好的健脾祛湿、利水消肿的功效；绿茶，绿茶中含有的咖啡碱和茶多酚可以有效的去除湿气，生活中常见的绿茶有西湖龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春；黑茶，常见的黑茶有普洱、安化黑茶、四川藏茶；乌龙茶；第五种，大麦茶；第六种，生姜红茶。
什么中药泡脚去湿气
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
泡脚的话会有活血化瘀的作用，但是临床上并没有说有祛湿气的效果，湿气重的病人一般头发油腻，头重脚沉，大便黏腻，这个时候可以口服中药来治，可以用薏米来泡水代茶饮，都是祛湿的。
在夏天跑步出汗容易去湿气吗
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
跑步是可以去湿气的，跑步可以促进血液循环，加快新陈代谢，可以祛湿排毒，但效果有限，还需要改变不良生活习惯，才能有效地去除体内湿气。对于去湿还是应该通过药物的疗法，比如健脾、益气、化湿来祛除湿邪。
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