问题分析：最近总是心烦可以通过适度运动、自我调节、吃药、心理治疗等方式解决。
1.适度运动：病人可以多做运动，如慢跑、打太极拳等，运动有助于分散注意力，从而缓解心烦的状态。
2.自我调节：如果情绪不是特别的激动，不会影响到正常的工作和生活，可以自己调节。比如在心情不好的时候，可以做几个深呼吸，也可以和别人说话，以此来缓解自己的情绪。
3.吃药：病人可以在医嘱下服用丁螺环酮、枸橼酸坦度螺酮胶囊等具有一定的镇静作用。另外，也可以服用草酸艾司西酞普兰、舍曲林等抗抑郁药。
4.心理治疗：如果病人表现得非常的烦躁，应该考虑是因为精神上的压力太大了，这个时候就应该去医院找专业的心理医生，做好心理护理。
