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降尿酸最佳法:4个方法,让你的尿酸保持正常

降尿酸最佳法:4个方法,让你的尿酸保持正常
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刘爱华 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:降尿酸一般可以多喝水、适量的运动、合理的饮食等。
1.多喝水:多喝水能加快身体的新陈代谢,增加身体的活力。尿酸高的人可以多喝水,将体内的尿酸排出体外,达到降尿酸的效果。
2.适量的运动:适量的运动,既可以提高身体素质,又可以减少身体中的尿酸。要根据自己的身体状况进行适当的锻炼,锻炼要循序渐进,避免过度的锻炼。经常做的运动包括步行、快步、慢跑、做瑜伽等。
3.合理的饮食:尿酸高的病人,要注意合理的饮食,这样才能有效的降低身体中的尿酸,从而起到治疗作用。病人应该避免食用动物内脏、骨髓等含有高嘌呤的食物。病人可以多吃一些含有丰富钾的食物,比如香蕉、西兰花等,能帮助体内的尿酸沉淀,帮助体内的尿酸排出。

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