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湿热体质怎么进补效果好

湿热体质怎么进补效果好
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:湿热体的调理原则是饮食调理、情绪调理、运动调理等。
1、饮食调理:饮食上要注意清淡,可以吃一些清热利湿的食物,比如黄瓜、芹菜、绿豆、荠菜、薏苡仁、赤小豆等,不要吃一些辛辣刺激的食物,比如牛肉、羊肉、辣椒、火锅、烧烤等。
2、情绪调理:由于湿热体的人容易发脾气,所以要合理安排自己的工作和休息时间,尽量做到劳逸结合,不能有太大的情绪波动。可以听听轻柔的音乐,也可以参与一些自己喜欢的闲暇活动,这样可以让自己的情绪得到很好的调节。
3、运动调理:对于湿热体质来说,要注意适量的运动量,不能进行游泳、打篮球等运动,可以选择一些比较轻松的运动,比如太极拳、八段锦等。在锻炼之后要避免受风寒,比如吹空调冷风、洗冷水澡、喝冰水等,否则会导致湿邪郁滞在身体里,从而导致病情加重。

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男性湿热体质有什么症状
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
易患脂溢性脱发、痤疮、口臭、大便黏稠和尿液发黄。湿热体质的人就像干草堆里的湿热熏蒸,长时间后会产生难闻的气味。尤其是在夏天,由于天气原因,人体环境在湿热体质下是不干净和潮湿的。如果排泄不顺畅,体表外的皮肤就会油腻,尤其是前额和鼻尖的脸总是油腻发亮。
湿热体质的表现症状
王燕主任医师
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湿热质属于八种偏颇体质中的一种,常见症状主要有不耐受热,易出汗,常感觉口干、口苦、面部多油光,易生疮疖等,头面部或有痤疮,大便有时干结或稀溏,小便偏黄,会有尿频、尿急,舌质偏红,苔黄厚,脉弦或弦滑等,可以适当服用三七粉,但量需要适度,不能大量服用。
湿热体质可以吃桃胶吗
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湿热体质可以吃桃胶,桃胶含有的营养物质还是比较多的,有半乳糖还有蛋白质和碳水化合物,在日常中吃了可以帮助清热止渴,还能缓解压力,润肠通便,对身体的益处是很多的,湿气重的人吃些还能补充体力,强身健体,也能控制身体的血糖,帮助降血脂。
湿热体质用什么泡水喝
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
偏于温性的艾叶,佩兰,可以除湿,偏于凉性的竹叶,荷叶可以清热,每天泡水喝,可以清除体内的湿热,湿热体质可以喝菊花茶,金银花茶,茯苓薄荷茶,咸柠檬茶,枸杞薏米茶,玉米须茶,薏仁茶等。
怎样调理湿热体质
王燕主任医师
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湿热体质一般多发于脾这个位置,如果平时有抽烟喝酒熬夜的习惯,就更容易导致发病了。除了抽烟喝酒熬夜之外,平时生活的环境或者是心情的压抑,也可能会导致湿热体质。可以在指导下选择药物治疗。
经常上火是湿热体质吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下,经常上火不一定是湿热体质导致的。具体分析如下:如果患者属于湿热体质,可能会出现口中黏腻、腹部胀满、大便粘滞不爽、便后肛门灼热疼、医生痤疮等症状,而经常上火可能是饮食不当导致的,可能会出现五心烦热、小便黄赤、尿痛灼热感,伴有口舌生疮等症状,因此经常上火不一定是湿热体质导致的。经常上火,患者应该及时就医治疗。
湿热体质吃什么水果
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般来说,湿热体质的人可以吃以下水果:1.湿热体质的人可以吃西红柿,有舒肝利胆的功效,可以祛湿除热,能够补充多种维生素。2.湿热体质的人可以吃香蕉,能够润肺滑肠,比较适合湿热体质的患者,也适合便秘的人群。患者平时多休息,不要劳累,保持合理的饮食,多吃富含钙质的食物,不要吃刺激和油腻的食物;并适当运动,比如慢跑、游泳等。
湿热体质吃什么药
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下,湿热体质可以吃以下几种药物:女性气血亏虚主要有脾胃功能失调、内分泌失调等情况,可以在医生的指导下口服中成药进行治疗,比如参苓白术散、复健脾丸等,具有较好的祛湿气的作用。患者平时要注意多休息,避免过度劳累,适量吃蛋类、奶制品、蔬菜、水果、肉类等食物,避免熬夜,同时适当运动,有利于身体健康。
湿热体质的表现症状女
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下,湿热体质的女性会出现胁肋胀闷、心慌气短、全身乏力、没精神、爱发脾气、脸上油光、口腔有异味、咽干口苦、消化不良、大便粘腻等症状。如果女性是湿热体质,也会有月经不调、带下分泌物多、白带发黄、有异味等症状,可以服用金匮肾气丸、附子理中丸、白带九等药物进行治疗。还可以多吃薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、紫菜、红小豆等食物进行调理。
湿热体质的人适合做哪些运动
宋观礼副主任医师
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中长跑是一项高速度的耐力项目,可以消耗大量热能。游泳是一项需要全身器官都参与的运动,游泳时水的压力和阻力会促进气血循环,爬山是一项有氧运动,能够让肌肉获得比平常高几倍的氧气。
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