问题分析：一般来说，可以通过运动来活动颈椎，比如击球、游泳等。
1、击球：击球时，击球向上，击球一上一下，前后来回接球，通常需要后仰接球，在动作时，颈椎会随着球的移动而前后摆动，具有舒筋活血的作用。此外，多转动头部和颈部，可以让嵌顿的滑膜回复到正常的状态，还可以矫正小关节的功能，缓解颈椎病。
2、游泳：在游泳的时候，要呼吸，所以要把颈部从水里提出来，然后将两只手往前一推，然后再往后一拉。这样做不但能舒缓颈项肌肉的紧张与不适感，而且还能促进血液循环、消除疲劳，对颈椎病的防治有一定的帮助。
颈椎病一般是因为长时间保持一个姿势、慢性劳损、过度承重等原因造成的，会造成颈椎关节的退行性变化，会出现活动受限、疼痛、固定点压痛等情况。需要尽快到医院就诊，在医生的指导下进行正确的治疗。
