运动后补充维生素怎么做

问题分析：经常运动需要补充维生素C、B族维生素、维生素A、维生素D等维生素，维生素的使用要在医生的指导下进行。
1.维生素C：注射剂、泡腾片剂、颗粒剂及片剂是维生素C最常见的制剂。长期锻炼的人要注意对关节的保护，特别是在关节软骨容易出现磨损的情况下，可以适当的补充一些维生素C。
2.B族维生素:B族维生素通常有针剂和药片两种形式。维生素B1具有营养神经的功效，可以缓解过度运动引起的神经肌肉劳损。经常运动的人需要及时补充钙，防止骨质疏松症。