问题分析:在平时吃富含蛋白、钙质的食物对长骨头好。如果想要促进骨骼的生长,平时可以多吃牛肉、鸡蛋等富含蛋白的食物,也可以多吃虾皮、豆腐等富含钙质的食物,还可以多吃苹果、香蕉、梨等维生素含量较高的食物,这样可以促进人体对营养物质的吸收,对骨骼的生长发育有很大的帮助。不过光靠吃东西,对骨骼的发育也没有太大的帮助,可以在医生的指导下,服用一些含有钙元素的药物,如碳酸钙D3片,复方葡萄糖酸钙口服液,另外,还可以服用一些阿法维生素D,这样可以更好地帮助钙类药物的吸收。