问题分析:情绪波动大可能是多种因素共同作用的结果。首先,长期的工作压力可能导致身心疲惫,建议您合理安排时间,适当进行放松活动。其次,注意饮食健康,避免过多摄入咖啡因或酒精,这些物质可能会影响情绪稳定。此外,规律的作息也很重要,睡眠不足容易让人变得易怒。建议尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想等,帮助缓解压力。如果情况持续没有改善,最好咨询心理医生,进行专业的疏导和治疗。