问题分析:前列腺健康与饮食确实密切相关。首先,建议多吃富含番茄红素的食物,如番茄、西瓜等,这些食物有助于减少前列腺炎症。其次,适量摄入坚果类食物,比如核桃和杏仁,它们含有丰富的锌元素,对前列腺功能有好处。另外,多喝水可以帮助稀释尿液,减少刺激。建议避免过多摄入高脂肪食物,因为这可能增加前列腺负担。此外,辛辣、油腻的食物可能会加重前列腺充血,应尽量少吃。保持规律的作息和适量运动也对前列腺健康有帮助。如果出现尿频、尿急等症状,建议及时就医检查。