问题分析：焦虑症是一种常见的心理健康问题，如果不及时治疗，可能会对你的日常生活和工作造成影响。然而，通过适当的心理治疗和药物治疗，大多数患者可以得到有效的缓解。
首先，建议你寻求专业的心理医生或精神科医生的帮助。医生会根据你的情况制定个性化的治疗方案，可能包括认知行为疗法、放松训练等心理治疗方法。
此外，调整生活习惯也很重要。保持规律的作息时间，避免摄入过多的咖啡因和酒精，这些都有助于缓解焦虑症状。
请记住，焦虑症是可以治愈的疾病，及时寻求帮助是关键。不要因为害怕或羞耻而犹豫就医，积极面对问题才能更快恢复健康。
