问题分析： 1、精神疲劳.患者常感到精神不足和容易疲倦,是神经衰弱具体症状中表现最为突出的症状之一.很多患者还常伴有不能用脑、注意力不集中、记忆力下降等症状表现.
2、睡眠障碍.绝大多数神经衰弱患者都会出现睡眠障碍症状,常表现为入睡困难、多梦易醒、早醒等.由于睡眠不能保障,常导致患者精神紧张、焦虑不安,以致形成恶性循环.
1、首先要改善环境，减少刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量。待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。
2、其次要学会放松自己。感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听；工作时适时让眼睛及身体其他部位松弛以下，可以暂时排解工作上面临的压力等。
3、定期运动能改善精力，有助于缓解神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。运动是对付压力的最好缓解剂。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以练习慢跑、太极拳、气功等。
4、布置舒适的睡眠环境。失眠经常由压力引起。不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好，并将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。买个舒适的床，不沦是弹簧床、水床或会摆动的床，只要睡起来舒服就好。另外要穿宽松的睡衣，确保卧室的空调适度。
