首页 > 其他 > 生活起居 > 详情页

每天运动多长时间就能起到减肥作用...

性别：女

年龄：25

每天运动多长时间就能起到减肥作用了

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

张利平,山东齐鲁医院,

张利平内科

三级甲等山东齐鲁医院

问题分析：你好，平均每天运动40分钟是最有利于减肥的。通过运动消耗人体的卡热量，达到减肥的目的，并且长期坚持运动，脂肪不容易反弹，能保持一个苗条的身体。
选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，可以帮助排毒减肥。祝你健康！

展开全部

相关推荐

减肥10斤需要大约多长时间

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

减轻10斤体重，具体需要多长时间，这是因人而异的，而且也和采取的减肥方法也是有一定的关系的。减肥是需要长时间的坚持的，或通过运动并且控制饮食的方法进行减肥，掉10斤体重通常需要一个月左右的。

减肥20斤需要多长时间

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

减肥20斤需要的时间，与个人体质以及减肥方式来看的，可以通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康有效的，不要依赖于药物的力量，每天适量运动一小时，减少脂肪和蛋白质的摄入量，多余的脂肪逐渐会减下来的。

减肥的平台期会持续多长时间

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

减肥平台期，是减肥过程中必须经历的1个时期，减肥减到一定程度的时候，体重会出现长时间不下降，短则1周，长则1个月。出现减肥平台期的原因是由于长时间的能量消耗，机体为防止能量耗尽而作出的一种自身调节的作用。在减肥期间，遇到平台期，千万不要放弃减肥，想要很好的度过平台期就在原有基础上加强锻炼，这样平台期就会很快度过。

减肥平台期持续多长时间

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

减肥的平台期就是在减肥减到一定程度的时候，机体为了防止能量的耗尽，回抑制能量继续消耗，以达到调节机体的平衡。减肥的平台期因个人体质而持续的时间不同，几天到几月不等。减肥遇到平台期的时候，不可以放弃减肥，不要因为一时体重不减而放弃，想要更快的度过平台期，就要在原来的基础上加强运动的强度，这样减肥的平台期就会很容易度过。

埋线减肥需要多长时间才看到效果

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

大概需要15天之后就可以看到效果了，埋线减肥是一种针灸操作方法，是用一根带芯的针，把可吸收的蛋白线放到针芯里，刺入人体之后用针芯将线体推入人体的特定组织层面，起到减肥的作用。

诺和力减肥多长时间见效

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

诺和力减一般要看患者的肥胖程度，每个人的效果都是不一样的。诺和力化学名为利拉鲁肽，在降糖的同时还有轻微的延缓胃排空作用，可以抑制食欲，减少暴饮暴食的机会和减少能量的摄入，以达到减肥、减重、减少体脂的效果。

跑步多长时间才能达到减肥的效果

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

每次跑步三十分钟以上，因为跑步属于有氧运动，跑步的前段时间主要是消耗糖分和水分，只有运动达到了燃脂心率，才能起到减肥的效果，所以，需要每次连续跑步30分钟以上才能达到减肥去脂的效果。如果有足够的体力，连续跑步的时间越长，减肥的效果就越好。

跑步多长时间开始消耗脂肪

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

只要开始跑步，糖和脂肪都会参与供能，供能比例与运动强度高度相关，低强度慢跑脂肪供能比例高。是为了多消耗脂肪才跑步半小时以上，而不是跑到半小时才开始消耗脂肪。

游泳多长时间能减肥

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

游泳时间每天一般控制在1个半小时到2个小时，可以减肥。游泳是一项比较剧烈的运动，因为水的传热速度，比空气要快得多，在水中游泳，消耗热量的速度就会更快，大量的热量会在游泳中消耗掉，因此身上的很多的多余脂肪就会逐渐消耗掉。

吃减肥药口干、脱发、口苦是为什么？

汪治国副主任医师

皮肤科咸宁市中心医院三级甲等

您好，如果出现这种情况，首先需要停药。由于不知道你服用的减肥药的成分，所以不好提供其他建议。

减肥导致闭经会怀孕吗

李育竹副主任医师

妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等

闭经是不会怀孕的。闭经是指由于各种原因，导致月经停止来潮6个月以上，或者停经时间超过自己月经周期的3倍时间以上。闭经的因素很多，有子宫因素、卵巢因素、下丘脑-垂体因素、内分泌因素、精神因素及体重因素等。闭经时，无论是排卵问题，还是子宫内膜问题，都使得怀孕成为不可能。当然，当闭经原因消去，满足怀孕条件

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科