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失眠健忘怎么办

性别:男

年龄:54岁

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
失眠健忘怎么办
想得到怎样的帮助:

失眠健忘已有两年多了,平时还时不时出一身汗。主要是失眠,靠药物维持,断药后两三天夜里不睡,才能安稳睡

温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
彭军 副主任医师 精神科 极速问诊

问题分析:建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡。

王茹阔 精神科 极速问诊

问题分析:很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等都可以成为失眠的致病因素。
治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;

宁兴杰 外科 极速问诊
山东中医药大学

问题分析: 您好,要保持平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。
有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。

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指导意见:建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡。
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