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吃什么水果维生素c最多
性别:女
年龄:39
吃什么水果维生素c最多
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王庆松
医师
内科
一级甲等
冠县甘屯卫生院
问题分析:
柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素C含量高。
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维c不能与牛奶同食。因为维c具有很强的酸性和很强的还原性,极易被氧化。维c也不能与猪肝同食,因为维c遇到金属离子,易被氧化破坏,特别是铜离子,而猪肝是铜含量及其丰富的食物。同样的道理,维c也不可以和海鲜、其它动物内脏一起食用。建议:水果蔬菜中维生素C的含量很高,平时多吃就行,不需要另外吃维生素C片。
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多吃富含各种维生素的食物,如新鲜的蔬菜,蘑菇,荠菜,黄瓜等。水果除了能补充维生素外,还可以促进食欲,增加食量,有利于肝病的康复。食用水果时,要定时定量,以午休后、晚餐前为宜。
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补体c3低吃什么
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首先是水果类:猕猴桃所含维生素C的含量是最高的,猕猴桃、鲜枣和柚子每一百克所含的维生素C超过一百毫克,另外桂圆、草莓、柠檬、柑橘等所含维生素C含量也是非常高的。蔬菜中有很多绿色叶的菜比如甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C,此外白菜、香菜、菠菜、芹菜、豌豆、萝卜等都富含维生素C,但是维生素C最多的蔬菜是西兰花,是蔬菜中含维生素C最多的,是西红柿维生素C含量的六倍以上,大家可以适当的多吃一些。
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