问题分析: 你好,白癜风患者如何进行自我心理调节,
1、要注意行为转移:把情绪化为行动的力量,把低落的情绪转变为从事科学、文化、工作、学习、艺术包括画画、体育、习字。
2、向朋友诉说苦衷,宣泄愤懑,或悲痛地哭一场,都能释放心理压力。
3、通过健身、娱乐、学习和工作来解决烦闷,转移注意力。
建议白癜风患者不要产生焦虑、紧张、不愉快的生活事件等均可激发本病,因此要保持开朗豁达的胸怀,避免焦躁、忧愁、思虑、悲哀、恼怒等不良情绪刺激。白癜风患者要多注
意休息,还要注意在饮食和日常生活中要合理科学饮食搭配,平常多吃一些含粗纤维的蔬菜和水果