性别：男
年龄：14岁
问题分析：你好，如果想要瘦小腿，建议你要注意多运动，多锻炼，你可以尝试跳绳或者多爬爬楼梯，这些是不错的瘦腿运动。建议你最好每天坚持半小时以上的运动时间，运动完之后要注意按摩放松小腿，防止产生腿部肌肉。
问题分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.
