便秘，脸色暗黄，还长斑了最近，

问题分析：便秘要从平日的活中去调养,比如说饮食和休息,平时对饮食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辣的;以清淡一点的为主,还有就是要多吃青菜和水果,多喝水;不要过多的依赖于药品;
您好，同时还要注意自己的做息时间如非必要不要熬夜,早点睡;平时也能够多喝些茶如花茶,果茶,早上起来喝一杯柠檬片泡蜂蜜能够美容也利于通便

问题分析： 你好，根据你的情况便秘也会引起脸上长斑。 你好，便秘要喝多点水，吃多点青菜，可以买大蕉吃看看行不行。如果还是不行，可以外用开塞露或者口服果导片。不吃辛辣、油腻难消化食物。维他命C能有助将黑色素还原，也能预防和治疗黑斑等症状，达到美白效果。
请根据患者想要得到的帮助，提供合理化指导意见，答非所问、敷而维他命C最好由新鲜食物摄取，如番茄、橙、柠檬......等。这样慢慢调理一段时间看看。衍、无意义回复，将会被通报！