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怎么有效的瘦小腿,瘦腰,时间要短

性别:女

年龄:18

怎么有效的瘦小腿,瘦腰,时间要短
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
薛磊 主治医师 整形美容
三级甲等 河北省儿童医院

问题分析:
你好,如果想减肥,建议主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等’富含可溶性纤维素食物,其既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高。饱腹感。

王自谦 主治医师 整形美容

问题分析:小腿吸脂是不会反弹的。平常的运动、节食、吃减肥药都只是暂时的取出多余的脂肪,减小脂肪细胞的体积,但脂肪细胞数量是不会变化的,所以不容易反弹。而小腿吸脂是直接把脂肪细胞抽取出来,减小了细胞数量,所以小腿吸脂手术后,就算脂肪细胞肥小成2倍,抽脂部位肥胖也不会很明显。
注意事项:必须进行身体的检查,通过检查确定没有吸脂手术的禁忌疾病;女性应该避开月经期;术前确定身体健康,无传染性疾病或其它身体炎症。

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夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
瘦小腿每天坚持压腿,做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,是需要长期去坚持的,在家里可以身体靠墙,挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿,能燃烧腿部脂肪,多按摩腿部肌肉。
每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果,但是,如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的,并不是说踮一两天就可以的,需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上,并且每天坚持踮半小时。
束腰带能帮助瘦腰吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
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皮肤科四川省人民医院三级甲等
有效的瘦小腿需要对局部进行瘦腿针的注射,也可以通过人工抽脂的方式进行减肥。腿部会出现了肌肉肥大的现象,可以对局部进行瘦腿针的注射能够起到阻断神经萎缩肌肉体积的作用,从而有助于腿部体积的缩小。同时出现了大量脂肪堆积的情况下,则需要对局部进行人工抽脂,采取负压吸引的原理,抽出局部的脂肪。修复的过程中需要做好局部的护理工作,出现了刺激性的活动,需要对局部进行冷敷,短时间内避免进行剧烈的体育运动。
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夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
踮脚尖可以瘦小腿,每天踮着脚尖走半小时,最好是晚饭后走50步以上,中间可以走走停停,累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节,以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖,并让膝盖与大腿保持水平,可将两个矿泉水瓶放在大腿上,进行负重练习,每次踮30~50次,速度可自行调节。
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女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动,比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式,对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排,避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。
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束腰带真的能瘦腰吗
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束腰带通常不能瘦腰,一般不建议佩戴束腰带。束腰带主要是通过增加腰部的物理压迫,压迫腹部或者腰部的肌肉、脂肪等,从而在视觉上将腰勒细,但是并不能瘦腰。束腰带不能减少腰部的脂肪堆积,束腰带取下后腰部的脂肪、肌肉基本恢复原状,从而恢复正常的腰部形态。而且长时间佩戴束腰带还可能出现呼吸不畅、影响胃肠蠕动等危害,不利于身体健康。如果腰部脂肪堆积较多,可以进行吸脂术,主要是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层,然后将脂肪抽吸出来,从而消除腰部堆积的脂肪。通常1~3个月见效,可能可以长久维持。
小腿酸痛没劲还消瘦小腿
王泊医师
内科燕郊人民医院二级甲等
你好,根据你说的情况,出现偏瘦和腿疼这可能与压力或者饮食有关系,建议要注意休息,补充维生素和微量元素,不要过度运动,可适当理疗,最好做个身体体检
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武力医师
外科武汉堤角爱康中西医结合医院一级甲等
病情评估:要是想快速瘦小腿肚就目前来说最好的办法就是多进行运动,例如说选择骑单车,不仅可以瘦腿还可以瘦肚子的。做扬卧起做和呼啦圈,也可以有效的减掉你肚子上的坠肉。另外可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法。
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