对手腕和手关节扭伤后留下的后遗症，比如某个时间点或姿势不..

问题分析：你现在的情况如果没有外形明显改变，是没有问题
如果有外形改变和发照片来帮助诊断，或者到医院检查一下。一般外伤可以通过按摩，理疗等方法逐步好转的。暂时不能做剧烈运动。

问题分析：议拍个片子，排除腕舟骨骨折，排除此情况，一般是三角软骨盘损伤，才会出现“嗑嗒嗑嗒”的响，需带护腕固定1个月左右，禁止腕关节旋转和屈伸动作，可配合理疗或中药熏洗，2-3个月内避免剧烈运动，多可恢复。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。