性别:女
年龄:30
问题分析:补钙从食补和药补双管齐下,效果最佳,平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤:最好是维生素d和钙片同吃是很有效的,单吃钙片吸收很少。另外可以多晒晒太阳,可以让机体产生更多的钙。可以吃些豆腐,豆腐中含有大量的