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跑步是瘦小腿还是瘦大腿跑步的话是减肥还是变胖怎样可...

性别：男

年龄：13岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

跑步是瘦小腿还是瘦大腿跑步的话是减肥还是变胖怎样可以一个月内瘦小腿

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

王书杰,威县贺营乡卫生院,医生会员

王书杰医生会员内科

一级甲等威县贺营乡卫生院

问题分析：你好想要瘦腿的话建议采用激光或者吸-脂减肥手术可以吸出腿部多余的脂肪让腿型变得更加的纤细

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13岁学生怎样瘦小腿效果快

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。

跑步减肥先瘦哪里

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内科首都医科大学宣武医院三级甲等

跑步减肥这项运动，通常都是均匀的减肥，因为跑步不仅仅是像仰卧起坐一样的，只瘦腹部的一项运动，跑步的时候，人的手臂腿，腰腹都会使劲，而且动作的幅度都不小，所以跑步减肥最终的效果是身材匀称的。

跑步能瘦大腿吗

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院三级甲等

跑步是可以瘦大腿的，前提条件必须要每天坚持40分钟左右的时间，跑步是一项有氧运动，通过跑步，能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质，从而会起到减肥的作用。

剖腹产后多久可以跑步减肥瘦身

王凤英主任医师

妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等

三个月内不要有剧烈的运动。因为女性手术的伤口愈合时间比较长（一般一个月伤口愈合），还响到女性子宫的恢复。一般子宫恢复不会那么快，如果在子宫恢复前剧烈运动，很可能会留下后遗症。

如何快速瘦大腿和肚子

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

运动和手术都可以达到瘦大腿和肚子的目的，抽脂手术见效最快，但运动瘦身比较健康。骑自行车，蹲马步，跑步都可以锻炼腿部肌肉，再搭配营养均衡的饮食，可以达到瘦大腿和肚子的目的。

踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。

泡脚能瘦小腿吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。

如何瘦大腿和小腿

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

通常情况下，可以通过超声吸脂术来瘦大腿和小腿，效果是比较好的。如果有瘦大腿和小腿的需求，可以通过超声吸脂术来实现，主要是利用高能低频超声波的物理化学效应，选择性地破坏手术区域的皮下脂肪组织，将局部的脂肪乳化液后，再用负压吸引将其抽出体外，从而达到瘦腿的效果。治疗期间求美者要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，同时还需要保持腿部周围皮肤的清洁和卫生，有利于身体的恢复。

瘦大腿的方法有哪些

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

瘦大腿可以通过运动锻炼、注射瘦腿针等方法达到想要的效果。1、运动锻炼：大腿的脂肪一般较难减掉，需要长期坚持运动，可以进行太极拳、五禽戏、五段锦等有氧运动，释放大腿脂肪，使大腿变细。2、注射瘦腿针：如果想要快速瘦大腿，还可以注射瘦腿针。通过在大腿注射特殊药剂，阻断局部肌肉营养，使大腿肌肉逐渐萎缩，达到瘦大腿的效果，一般能维持6-12个月左右，具体维持时间因人而异。注射瘦腿针一般需要4000-6000元左右，根据地区、医院等不同，价格有所变化。

跑步能瘦小腿吗

王达主任医师

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病情评估：跑步能不能瘦腿，主要看有没有正确的跑步模式，看跑步的时间长短。可以观察一下，跑马拉松的人腿都是很细的，所以长时间的跑步、有氧运动，是可以消除肌肉的，可以让腿变细，所以跑马拉松的人运动以后，需要补充大量的蛋白，补充能量，还要有意的做些抗阻训练，锻炼肌肉，增加肌肉含量。

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任春梅医师

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你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

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