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做什么运动可以长高、手臂和腿变瘦啊？

性别：男

年龄：51岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

做什么运动可以长高、手臂和腿变瘦啊？

想得到怎样的帮助：

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温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

袁玲,徐州市第一人民医院,主治医师

袁玲主治医师儿科

三级甲等徐州市第一人民医院

问题分析：你好，根据您的情况，您还处于青春期还可以再长高，平时注意锻炼就好
针对手腿粗可以运动，手举哑铃，空中蹬自行车，都可以减的，加油

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周小凤副主任医师

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建议选择合适的补锌方式。补锌方式有食补及药补，其中有食补是较好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。

做什么运动可以长高、手臂和腿变瘦啊？

袁玲主治医师

儿科徐州市第一人民医院三级甲等

病情分析：你好，根据您的情况，您还处于青春期还可以再长高，平时注意锻炼就好意见建议：针对手腿粗可以运动，手举哑铃，空中蹬自行车，都可以减的，加油

怎么可以长高变瘦

病情分析：你好，你现在16岁，仍处于一个很好的发育阶段，会继续长高，有的人在20岁时仍在生长，目前不用过于担心。一般来说，最终的身高会超过父亲或者母亲5cm左右。意见建议：最好的办法就是每天保证充足的营养，适量的体育锻炼，晚上10点前睡觉很重要，生长激素主要在晚上分泌，这是对长高最重要的一个激素。

跳绳和跑步可以长高和变瘦吗

刘霞医生会员

内科济宁医学院附属医院三级甲等

问题分析：您好，考虑缺钙的问题,最好是服用一些食补可以通过吃一些骨头汤，提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮意见建议：；，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。经常补钙对身体有好处以食补为主要方法。

晚上睡觉前运动好不?怎么才能长高变瘦?晚上睡觉前运动...

内科北京大学临床医院三级甲等

问题分析：您好，晚上一般建议做一些简单的有氧运动，或者舒展运动。意见建议：不建议做剧烈运动，因为会影响睡眠的，其实长高最关键的因素是基因、营养还有运动，都保持好就可以，最近可以多喝骨头汤的。

什么运动可以瘦腿和长高

其他私人营养师(暂不发布)三级乙等

健康指导：您好，腿部减肥的话，可以适量多跑步、腿部按摩等腿部运动，而运动是长个子必不可少的，运动可以强健筋骨，促进长个，所以只要是运动，一般来说都是可以辅助长个的，平时饮食上可以适量多吃富含蛋白质、钙质等的食物，饮食作息规律，运动上坚持，就会有效的

怎么长高，怎么变瘦，

刘小民主治医师

内科中北大学医院二级甲等

指导意见：您现在还能不能再长个子，实际上要看您的骨垢线有没有闭合；如果您的骨垢线还没有闭合，您就会有长个子的空间；如果您的骨垢线已经闭合，您再长个子的可能性就不大了。您通过拍片子就可以知道自己的骨垢线有没有闭合。另外，体育锻炼也会促进长个子的。要想变瘦，那就得少吃多动；除此之外，别无他法。

我想变瘦腿，想长高，想变细腿

时义稳医师

儿科河南省内黄县益民医院二级甲等

问题分析：不知道你现在具体的身高是多少影响人体身高的因素有很多，常见的有遗传因素营养问题脑垂体疾病内分泌代谢疾病体育锻炼影响等等。意见建议：根据您的具体情况，建议平时，多锻炼多运动，比如跑步跳绳游泳等等少吃一点高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果多喝水保持大便通畅，这些都是对你长身高减体重有好处的。

做什么运动可以长高提臀瘦腿

易国良医师

内科于都县人民医院二级甲等

指导意见：您好身高取决于几个因素首先是遗传因素占70％此外取决于其他条件包括运动、营养、环境和社会因素等要想增高应该多吃蛋白质.如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等反之白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃此外盐也是增高的大敌必须养成少吃盐的习惯.&#039;

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