如何解决早泄

问题分析：您好，如果不想服药，是可以通过自己锻炼逐渐改善的，需要夫妻共同配合，不断建议脱敏训练，学习性感集中疗法；此外可以配合多做锻炼耐力的运动。
建议您夫妻共同学习性感集中疗法，在性生活时不断联系脱敏训练；多做锻炼耐力的运动，如长跑等；采用女上男下等，学习性技巧，可以达到改善的目的。

问题分析：您好，早泄是指性交时间很短（性交时间3-5分钟左右算正常）即行排精，不能维持正常性生活的一种病症。阳痿主要症状是阴茎不能完全勃起或勃起不坚，以至于不能圆满进行正常的性生活。
患者性交环境和性交前的安抚时间必不可少，男方适当分散注意力，不能过分紧张，男女双方做好配合，采用各种行为治疗来延长发动射精的时间，同时要保持愉快的心情，放松自己。不能吸烟喝酒，注意个人卫生，提高生活质量。建议你尽早去医院进行检查和治疗。

问题分析：早泄挂男科。早泄的原因大致有先天器质性病变、损伤性器质病变、性生活缺乏导致性神经高度兴奋、性知识缺乏导致精神性阳痿早泄、精神性遗传疾病、过度手淫引起的肾虚。
多吃温阳补肾的食物，包括黑芝麻、黑米、乌鸡、海带、狗肉、牛骨髓、猪肾、枸杞、虾等食物。经常参加体育锻炼，保持良好的身体和心态。