性别：男
年龄：28
问题分析：肥胖主要是饮食过度，营养过剩所致。由于现代生活活动量减少，消耗减少，高脂饮食引起脂肪堆积肥胖。首先是节食，减少饭量。其次是增加消耗，可以多运动，管住自己的嘴，坚持下去，一定能够瘦下来。
问题分析：你好。可能跟基因有一定的关系。大多数情况下都还是生活习惯不好引起的。最常见的是大量摄入高脂肪食物。缺少运动。所以首先要控制饮食。每天坚持高强度运动。应该是有效果的。
问题分析：你好，这个情况你是通过一个节食减肥这样的情况是瘦不下来的。只能够短期内有一个瘦了的情况但是是会反弹的。你自己也见识了。而且容易造成营养不良你这个还不算严重有些女孩子这样导致有闭经、脂肪肝、以及水肿的一个情况的。 所以以后一定是不要再这样做的。正常的饮食不要过量晚餐稍微少吃是不会导致肥胖的。要减肥要配合适当的运动这样才能够减脂。毕竟你减肥不是为了说让体重下去而身材不变而是要肥胖去除显得身材好的。你可以适当多做HIIT运动或者是减肥操以及快走跑步都是比较好的。要坚持的
