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习惯性便秘怎么办？

性别：男

年龄：37岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

习惯性便秘怎么办？

想得到怎样的帮助：

？你好医生，我便秘有两年的历史了，属于经常性便秘了。每次上厕所我都很痛苦，大便又干又硬，有便意却一直都拉不下，只能用力拉，可是拉完之后自己也消耗了很大力气，整个人都觉得有些虚脱。请问，习惯性便秘该怎么办？平常该注意什么？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

王东玉,邢台市东玉门诊,医生会员

王东玉医生会员外科

个人诊所邢台市东玉门诊

问题分析：你好朋友，便秘最常见的原因是由于饮食不当而造成的。
首先应该要调理饮食，避免心辛辣，酒精生冷等食物，多食粗粮等食物，然后尽早去医院进行相关的治疗，平时要保持愉快的心情。

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一般情况下，老年习惯性便秘可通过日常护理进行改善，具体内容如下：老年习惯性便秘与年纪增长有一定的原因，通常老年人的肠胃蠕动比较缓慢。此外，长期喝少量的水，减少摄入的水果和食品中的膳食纤维也会导致便秘。所以平时要多喝水，多摄入食物中的膳食纤维，多食用苹果，香蕉等，促进排便。还可以通过进行生化反应疗法，提高肠道的蠕动，增加大便次数。

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