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体检结果：空腹血糖5.5，血清甘油三酯0.61，血清总胆固.

性别：女

年龄：26岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

体检结果：空腹血糖5.5，血清甘油三酯0.61，血清总胆固醇6.75

想得到怎样的帮助：

平时爱吃牛肉，不爱吃糖。其他项未见异常，平时需要注意什么？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

赵旭,锦州市中心医院,主治医师

赵旭主治医师内科

三级甲等锦州市中心医院

问题分析：您好，您的情况是血脂有些高，血糖有点高的。
平时建议尽量不要吃太多精米白面的食物，可以每天吃些添加黑米、生燕麦片、大米做成米饭或者添加全麦、荞麦、白面做的馒头，这样升血糖的能力就会低一些的，水果不要吃西瓜、香蕉等升血糖能力强的水果，平时要注意混合饮食，就是一顿饭中要有主食、菜肴、肉、豆制品，这样升血糖能力就会降低一些的，平时每天吃牛肉等红色的肉类的量要控制在一两，吃鱼肉的量不要超过二两的，还不要喝饮料，每天饭后半小时之后还要进行35分钟以上的快走、慢跑等运动。

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血清甘油三酯是血脂的一种。血清甘油三酯偏高，容易造成血稠，在血管壁沉积，渐渐地形成小斑块。在血管壁上斑块沉积，逐渐的扩大面积和厚度，使血管的内径逐渐变小，血流逐渐变慢，从而加速堵塞血管的进程。

血清甘油三酯偏高是因为什么

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甘油三酯偏高，是心血管疾病的危险因素之一，往往与年纪，性别以及饮食习惯有着一定的相关性。还有的是由于家族遗传性高甘油三酯血症，这样的就要终身服用降脂药物，才能够使血脂维持在正常的水平。

血清甘油三酯偏高怎么办

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血清甘油三酯偏高首先改变饮食结构，控制体重，戒烟戒酒。不吃油腻东西，少吃油炸食品，清淡饮食，不知腌制食物。多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，经常进行运动锻炼如爬山、游泳、跑步。如果复查没有得到明显好转，可以配合药物进行治疗。

血清甘油三酯值越低越好吗

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甘油三脂其实说就是脂肪，就是身体的赘肉，但血清甘油三脂太低了对是有影响的，是营养不良的表现，多吃富含维生素a的食物如动物肝脏等，尽可能将甘油三脂值保持在正常值以内。

血清甘油三酯高是怎么回事

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血清甘油三酯升高主要由原发和继发两大类原因导致，原发性甘油三酯升高和遗传相关，此类人体内脂代谢及合成异常，可导致血脂升高，长期高脂饮食也是导致血脂高的常见因素，需改善饮食结构。

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问题分析：您好，您的情况是血脂有些高，血糖有点高的。意见建议：平时建议尽量不要吃太多精米白面的食物，可以每天吃些添加黑米、生燕麦片、大米做成米饭或者添加全麦、荞麦、白面做的馒头，这样升血糖的能力就会低一些的，水果不要吃西瓜、香蕉等升血糖能力强的水果，平时要注意混合饮食，就是一顿饭中要有主食、菜肴、肉、豆制品，这样升血糖能力就会降低一些的，平时每天吃牛肉等红色的肉类的量要控制在一两，吃鱼肉的量不要超过二两的，还不要喝饮料，每天饭后半小时之后还要进行35分钟以上的快走、慢跑等运动。

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指导意见：能降低甘油三脂与胆固醇的食物与方法有：1）宜食低脂食品：如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋类（尤其是蛋黄）、肥肉、动物内脏（如脑、心、肾、肝、肠）、动物油等，都可引起外源性甘油三脂增高。2）减少甜食或碳水化合物的摄入：摄入过多的甜食或碳水化合物（如米、面食），可在肝脏中转化为甘油三酯，引起血浆中内源性甘油三酯增高。3 ）具有降低血脂的蔬菜有：洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等。

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